Entraînements

Créé le 25.08.10 à 10:16
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Aubagne triathlon
Posté le 09.06.17 à 01:39
Bonsoir à tous
Selon votre souhait et les chaleurs arrivant je vous confirme qu'a partir du samedi 10 juin les entrainements vélo adultes du samedi et du dimanche changent d'horaire et seront à 8h15 au RV club.
Merci
Aubagne triathlon
Posté le 10.12.15 à 12:10
Bonjour à tous après la super journée de la dernière sortie VTT nous en faisons une autre le dimanche 13 décembre à Pichauris. RV 9h00 sur la parking de Pichauris. Le dimanche suivant le 20 il y a tjs à Pichauris la rando de noël : http://www.velo101.com/epreuves/rando_vtt_de_noel_2015/accueil
Aubagne triathlon
Posté le 02.12.15 à 19:04
Vu les bonnes impressions de la 1ere sortie dimanche 6 décembre on vous propose une 2eme sortie VTT dans les collines d'Aubagne et de Carnoux RV 9h00 à Fenestrelles sur le parking au bout du chemin du bois Sauvaire ou on avait fait le run & bike du club , à dimanche.
Aubagne triathlon
Posté le 27.11.15 à 14:51
Bonjour à tous suite à un mouvement de grève du personnel de la piscine Alain Bernard celle ci sera fermée ce soir vendredi 27 novembre, les entrainements n'auront pas lieu.
Désolé repos forcé.
Aubagne triathlon
Posté le 23.11.15 à 12:59
Samedi 28 novembre je propose une 1ere sortie VTT pour un circuit Lapeyre -Roquefort- les rouvières - La Bourbonne , tout le monde peut venir tout niveaux il fait moins froid dans les collines RV 9h00 parking juste aprés Lapeyre. A samedi
Marc
Modifié le 03.02.15 à 00:06
Dimanche 8 février nous faisons une sortie VTT à la Bédoule en reconnaissance du parcours du vet'athlon du 1er mars du moins on va essayer le RV sera à 9h au parking du complexe sportif coté Carnoux s'il y en a que ça intéresse!!
http://www.acbedoulen.fr/wp/?tag=vetathlon
Marc
Posté le 25.12.14 à 11:40
Dimanche 4 janvier nous faisons une sortie VTT autour du Garlaban Seb W. est en train de nous préparer un parcours et le RV sera à 9h au parking de la fond de mai celui qui borde la route entre Eoures et Aubagne .En espérant qu'on soit nombreux comme d'hab.
Ça c'est pour digérer le jour de l'an
Aubagne triathlon
Posté le 13.12.14 à 19:22
Bonsoir petit rappel à tous demain dimanche 14 décembre nous faisons une sortie VTT dans les collines de Gémenos .
Le Départ est fixé à 9h00 au bout du parking de la vallée de St Pons à Gémenos.
 
A demain
Marc
Posté le 07.12.14 à 20:25
On à remis le VTT ce matin et c'était encore super avec beau temps
la video : http://youtu.be/xf7ZeQaT-xE
mohamed
Posté le 12.11.14 à 10:59
Je viens de m'inscrire au cross du griffon ce dimanche16. Inscription gratuite sur kms jusqu'au jeudi 13/11 à 18 heures. Dépêchez vous si vous êtes intéressé.
Amandine
Posté le 10.11.14 à 22:19
On refait ça dès que possible, c'était génial et c'était un plaisir de vous faire découvrir le VTT :)
ingrid
Posté le 10.11.14 à 18:29
MERCI AMANDINE POUR CETTE SORTIE VTT ET MERCI AUX BONS QUI ONT ATTENDU LES DÉBUTANTS , UN RÉGAL L'AMBIANCE.... PAR CONTRE FAUT ETRE CHICHE PARFOIS DANS LES DESCENTES !!!!
A REFAIRE .....
Aubagne triathlon
Modifié le 17.11.14 à 00:08
On rentre dans l'hiver et c'est la saison des cross pratiquement tous les WE.
Tous ces cross sont gratuits et ouvert à tous ,adultes et enfants
-Le cross des familles (5 manches).http://www.fsgt13.com/
-Dimanche 16 nov. cross du Griffon.http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/challenge_des_cross/cross_du_griffon_flyer_2014.pdf
-Samedi 22 nov. cross des familles Marignane.
-Samedi 29 nov. cross des familles à plan de Cuques.
-Dimanche 30 nov. cross Casamance Aubagne.http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/Calendrier/cross_de_la_casamance_2014.pdf
-Sa 06 dec. cross de Rognac (open).http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/Calendrier/cross_de_la_gare_rognac_2014.pdf
-Di 14 dec. cross Marignane .http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/Calendrier/cross_deleuil.2014.pdf
-Di 21 dec. cross OM Marseille (open).http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/Calendrier/cross_om_2014.pdf
-Di 04 jan. cross Padtré Marseille.http://comite13athletisme.athle.org/upload/ssites/001138/Calendrier/cross_pastre_2015.pdf
Marc
Modifié le 09.11.14 à 22:27
Trés belle sortie vtt à Pichauris ce dimanche nous étions 17 et nous avons passé un super moment avec rigolades, chutes ,a renouveler ,Merci Amandine
benoit
Posté le 04.11.14 à 13:58
salut à tous,
 
je vous informe que le Mardi 11 novembre il est organisé sur Gréoux les Bains la rando verdon des colliines 2014; étant adhérent du club Gréoux Team Bike, je serai sur le site pour la sécurité et l'organisation de cette course en VTT. plusieurs circuits ont été pensés pour tous les niveaux, je vous donne le lien qui vous permettra d'accéder directement aux informations de cette belle course. http://www.calendrier.dusportif.fr/rando-verdon-collines-07128
vous pouvez me contacter au 0615273431.
Benoît
Marc
Posté le 01.11.14 à 00:39

Nous proposons le dimanche 09 novembre une sortie VTT a Pichauris départ 8H45 au RV club ou 9h15 à Pichauris.(Drivé par Amandine).
Linda
Posté le 23.10.14 à 22:10
Bonsoir,
Le petit sac gris avec lunettes, plaquettes et maillot de bain noir attend son propriétaire! Qu'il se manifeste, aucune rançon ne lui sera demandé! ;-)
Aubagne triathlon
Posté le 07.10.14 à 15:20
Pour les sorties nature course à pied qu'organise Anne la première c'est mardi 07 octobre RV à 18h 00 au parking de la calanque de Port Miou à Cassis
Jean-Louis
Posté le 03.10.14 à 08:33
Bonjour
jeudi 9 octobre à18h00 nous faisons une sortie pour préparer Marseille Cassis.
départ (18h) du parking du cimetière de la Fenestrelle et montée jusqu'à CARNOUX.
retour prévu à 19h30 au parking
Nicolas
Posté le 03.10.14 à 08:06

Salut à toutes & tous
Stop Affaires : Vends plateaux ovales O'SYMETRIC ( 52x44 shimano) quasi neufs
150,00 euros ( valeur 250,00 euros )
tél. : 0623071518
ingrid
Posté le 02.10.14 à 23:35
Ok Marc s'est bon pour nous départ 11h du point RDV vélo. Bernard sera avec nous dans la voiture, donc les autres copains si vous voulez vous joindre à nous pour départ groupé ben vous savez où nous trouver!! BIZ à tous à dimanche
Marc
Posté le 01.10.14 à 00:14
Salut c'est ok pour moi Ingrid la course est à 14h je pense qu'on pourrait partir à 11h
pour être tranquille .Bises.
ingrid
Posté le 30.09.14 à 21:45
Salut à tous et toutes,
Je sais que nous sommes un certains nombre à faire carqueiranne, est ce que cela vous interesse de faire un départ groupé genre au parking RDV vélo?? avec éventuellement co-voiturage .. J'ai 1 ou place dans ma voiture. Bref ce serait sympa et "class" que les orange et noir débarquent tous ensemble ;-) !! BIZ à bientôt et n'hésitez pas à répondre ..;
sébastien
Posté le 30.08.14 à 20:13
Salut, demain matin sotie vélo 100km départ pont de l'etoile parking sortie de l autoroute.
Marc
Posté le 16.08.14 à 19:37
Salut avec Rémi demain dimanche 17 aout on va faire du VTT on partira à 9h et à l'endroit du rv club si ça intéresse quelqu'un c'est avec plaisir.
Linda
Posté le 11.08.14 à 23:01
ce sera l'anniversaire de ma cagagnis! pas possible pour moi du coup!
Jean-Marc
Posté le 11.08.14 à 19:52
Je serai certainement là, mais ne m'attendez pas si je ne suis pas à l'heure , j'ai l'après midi chargé!
Bernard
Posté le 11.08.14 à 18:49
pour mercredi 13 Aout,quelqu'un pour nager à La Ciotat vers 18h30 ?
agathe
Posté le 05.08.14 à 15:20
quelqu'un est motivé pour nager en mer demain mercredi soir ? (pas avant 18h30/45 pour moi )
Bernard
Posté le 24.07.14 à 14:00
c'est vrai qu'on va pouvoir former une sacrée équipe!!!
Jean-Louis
Posté le 23.07.14 à 21:04
Bienvenue au nouveau club des éclopés aubagnais, il nous reste plus que la randonnée, repose-toi bien !
A bientôt !
Bernard
Posté le 23.07.14 à 16:15
Très juste Agathe, il va falloir faire venir un marabout à Aubagne pour désenvouter nos vélos!!!
agathe
Posté le 23.07.14 à 15:37
ah noooon !!!! toi aussi !!! c'est la famille des éclopés à Aubagne. On va être beau avec nos bleus et nos pizzas, on va pouvoir changer les couleurs du club, au lieu du jaune, on va passer au rouge et bleu ! Remets-toi vite pour ce we !
Bernard
Posté le 23.07.14 à 15:25
malheureusement pas pour moi cause chute à vélo hier ,épaule coincée,pas possible passer le bras + pizzas goudron ...pas top à 4 jours de Marseille !
arnaud
Posté le 22.07.14 à 08:25
Entrainement Natation à la Ciotat demain soir ??? Ok pour moi
ALAIN
Posté le 16.07.14 à 13:21
Bonjour
Prenez vos combis, les méduses sont de retour.
Une plage de La Ciotat était fermée hier à cause de ces méduses.
Merci
Bernard
Posté le 14.07.14 à 22:43
Désolé pour Jean Louis et Linda pour qui les prochaines compets sont compromises,les chutes à vélo on a tous connu ça a un moment ou un autre plus ou moins touches physiquement mais toujours marques psychologiquement et calmes momentanément sur la prise de risque en descente.....Bonne recup et on espère vous retrouver vite.
ALAIN
Posté le 14.07.14 à 22:08
Oui Mercredi
arnaud
Posté le 14.07.14 à 21:41
bonsoir, je suis ok pour nager à la ciotat, mais quel jour ? mercredi comme d'hab ??
ALAIN
Posté le 14.07.14 à 20:14
Bonjour,
Pour ceux qui veulent nager à La Ciotat
Rdv 18h30
Départ 19h
Parcours de 2500 m à 3 kms ou plus
Inscrivez vous
Merci
Jean-Louis
Posté le 14.07.14 à 09:13
3 semaines "OFF" pour moi, j'ai fait un magnifique soleil à 40km/h à vélo dimanche matin, heureusement mon casque m'a bien protégé mais j'ai gagné belle luxation de l'épaule. c'est le métier qui rentre...
Tant pis pour le tri de Marseille !!! A+
Jean-Marc
Posté le 10.07.14 à 20:44
Quelqu'un pour nager en mer demain soir à la ciotat (malgré le vent) ?
Bernard
Posté le 10.07.14 à 16:22
Bon courage pour la montée de l'Espi avec le vent en prime ....
Pour une nouvelle reco du tri de Marseille,je ne suis pas là ce weekend par contre pour moi c'est possible le dimanche 20 (une semaine avant le 5150 ) si il y à des partants .RDV èpluchur'beach 7h15 à confirmer fin de semaine prochaine.
sébastien
Posté le 09.07.14 à 22:26
Arrivée...
sébastien
Posté le 09.07.14 à 22:21
Hi Guys,
 
Jeudi 10 juillet nous serons quelques uns au pied de l'espigoulier pour un petit tour à vélo, le rendez-vous est fixé : 18h à la fontaine de Gémenos vers l'office du tourisme . Faites péter le chrono !
 
Sportivement.
ingrid
Posté le 09.07.14 à 16:25
Non pour ce soir La ciotat suis trop juste niveau horaire, mais par contre si il y a du monde vendredi c ok .
jean louis super la reconnaissance de dimanche si vous renouvelez l'expérience je viens, s'était trop top !!!
arnaud
Posté le 08.07.14 à 23:04
Ok pour moi aussi pour 19h à la ciotat
Bernard
Posté le 08.07.14 à 20:46
OK pour moi, demain mercredi à La Ciotat
ALAIN
Posté le 08.07.14 à 16:29
Bonjour
Ok Jean-Louis
Donc Mercredi entraînement à La Ciotat
Rdv 18h45
Départ 19h
Prenez vos combis, avec le vent je ne connais pas la température de l'eau pour l instant
Inscrivez vous
Merci
Jean-Louis
Posté le 08.07.14 à 15:15
Bonjour,
Est-ce qu'il y a des volontaires pour une sortie mer à La Ciotat mercredi 9 juillet à 18h30 ?
La reconnaissance du tri de Marseillle que nous avons fait Dimanche a été très sympa que dites-vous de renouveler l'expérience ?
ingrid
Posté le 04.07.14 à 12:31
Peut être que je serai des votre , bernard je te tiens au courant par sms samedi .
Bernard
Posté le 04.07.14 à 10:26
OK pas de problème Jean Louis
Jean-Louis
Posté le 04.07.14 à 10:08
Bernard, comme prévu je viens dimanche, est-ce que pourra mettre les vélos dans ton camion pendant qu'on nage ?
Bernard
Posté le 03.07.14 à 22:28
Alain c'est ça rdv dimanche en maillot ou combi pour mise a l'eau à 7h30
Jean Marc je ne pense pas qu'il y aura grand monde à cause du match France Allemagne à 18h.Vois avec Alain pour en savoir plus....
Jean-Marc
Posté le 03.07.14 à 20:10
Demain (vendredi 4 juillet), un entrainement en mer est-il prévu ?
ALAIN
Posté le 03.07.14 à 16:32
Bonjour,
Je serai présent pour la natation et la course à pieds.
Le rdv c'est en maillot sur la plage? c'est ça?
Merci
Bernard
Posté le 03.07.14 à 09:20
Bonjour à tous et toutes,
On en à parlé avec ceux qui étaient présents à l'entrainement en mer hier soir à La Ciotat ,Reco complete en enchainement du tri de Marseille (nat ,vélo et cap)dimanche matin 6 Juillet rdv 7h15 Epluchure beach (plage à gauche du David juste après l'Huveaune )pour départ natation 7h30.
Merci de répondre si vous venez .
Linda
Posté le 02.07.14 à 13:55
Ok pour moi aussi, et Jean Louis, mets pas les palmes stp sinon je vais te perdre; -)
Bernard
Posté le 02.07.14 à 12:05
je devrai être là aussi,donc Jean Louis tu n'auras pas besoin de palmes ...
vincent
Posté le 02.07.14 à 11:50
présent,j'espère à l'heure
Jean-Louis
Posté le 02.07.14 à 10:29
je peux également venir, en fonction du niveau des participants, je mettrai les palmes...
a ce soir !
arnaud
Posté le 02.07.14 à 08:23
je suis partant aussi
agathe
Posté le 02.07.14 à 08:05
moi je suis partante
ingrid
Posté le 01.07.14 à 20:08
Pour moi ce sera à partir de la semaine prochaine, entre astreinte et invitation impossible cette semaine !!
ALAIN
Posté le 01.07.14 à 16:56
Bonjour,
Mercredi 2 juin,
entraînement en mer à La Ciotat pour les adultes
Objectif : 3 kms
Rdv 18h30 et Départ 19h
Inscrivez vous
Merci
membre inconnu
Posté le 30.06.14 à 14:21
Salut Alain,
Déjà je vois que les entraînements en mer c'est pas fini. Dommage pour ce soir, trop de vent et trop frais. Une autre fois sûrement.
ALAIN
Posté le 29.06.14 à 18:57
Bonjour à tous,
Entraînement en mer à La Ciotat pour les adultes
Lundi 30
Rdv 18h30
Départ 19h
Inscrivez vous sur le site
Merci
Jean-Louis
Posté le 27.06.14 à 16:43
Pour le pique-nique à La Ciotat ce soir, pensez à prendre les boules de pétanques !!!
membre inconnu
Posté le 23.06.14 à 22:03
Cela me branche ce genre de sortie en club en mer. Demain soir je suis pas dispo. J'espère une autre fois. L'été commence à peine.
@+
ALAIN
Posté le 23.06.14 à 10:35
oui c'est bien ça
membre inconnu
Posté le 23.06.14 à 09:55
présent également, à ce soir, lieu habituel port saint jean c'est ça?
Jean-Louis
Posté le 23.06.14 à 09:21
Présent, comme d'hab !
ALAIN
Posté le 22.06.14 à 14:48
Bonjour,
Demain soir , entraînement en mer à La Ciotat , rdv 18h45.
Inscrivez vous sur le site.
Merci
Brice
Modifié le 19.06.14 à 18:17
Je serai venu avec plaisir mais demain c'est kermesse à l'école! Et ça fini souvent tard.... Donc sans moi. La semaine prochaine je pense être avec vous !
Bernard
Posté le 19.06.14 à 18:16
OK pour moi.
ALAIN
Posté le 19.06.14 à 15:28
Bonjour,
Demain soir rdv 18h30 pour nager en mer à La Ciotat.
Départ 19h maxi
Inscrivez vous sur le site pour savoir qui va venir.
Dans tous les cas j y serai.
Merci
Bernard
Posté le 19.06.14 à 09:40
Bonne idée Jean Louis mais je ne suis pas dispo samedi matin de plus j'ai le 5km du défi de monte Cristo dimanche.Bon entrainement
Jean-Louis
Posté le 18.06.14 à 23:37
Bonjour, je propose une sortie TRI pour samedi 21JUIN matin, j'ai la possibilité d'avoir un traffic (capacité 6-7 vélos)
Départ d'Aubagne samedi - matin 8h00 chargement des vélos dans le camion avec 3 passagers + une voiture
 
Natation : Marseille 1.5 km
Vélo : boucle par la Gineste Carnoux Aubagne Eoures - 42 kms (on peut laisser les vélos chez moi)
Course à pied : 1 ou 2 boucles de 5 KMS CAMOINS - EOURES
 
il faut 1 volontaire qui ramène les deux conducteurs des véhicules restés sur Marseille depuis les Camoins (je fournis le véhicule)
Pour les autres, redescente à vélo sur Aubagne.
 
En bref, pour que cette sortie fonctionne, il faut de 5 à 7 participants
1 volontaire avec sa voiture pour amener 2 à 4 participants d'Aubagne jusqu'à Marseille à 8h00
1 volontaire pour ramener les 2 conducteurs des Camoins à Marseille (plage) pour récupérer les véhicules.
Ça a l'air compliqué, mais c'est jouable !
J'attends vos réponses, propositions, commentaires...
vincent
Posté le 13.06.14 à 15:04
Je pense être présent même si 18h30 c'est un peu tôt.C'est pas grâve je vous rattraperai...
Jean-Louis
Posté le 13.06.14 à 10:55
Je serai présent au départ ; à l'arrivée c'est moins sur ;-)
ALAIN
Posté le 13.06.14 à 10:48
Bonjour à tous,
je vous propose un entraînement en mer à La Ciotat le lundi 16 juin.
Rdv en maillot de bain, prêt à nager a 18h30.
Objectif 3 à 4 kms.
Yanis et Marc seulement pour les jeunes sont invités à nous rejoindre.
Inscrivez vous sur le site .
Merci
Gregory
Posté le 30.04.14 à 16:09
Je suis sur La Ciotat et y'a encore beaucoup de vent et de plus en plus fort...
ALAIN
Posté le 30.04.14 à 15:01
Bonjour
Je viens de regarder la webcam sur les plages de La Ciotat, beaucoup de vente contre à priori et d'après la météo le vent doit encore augmenter un peu. Donc vu que je ne suis pas sur place. Je pense que je vais rester à Marseille. Je proposerai de nouvelles dates pour qu'on puisse s'entraîner tous en mer.
Merci
agathe
Posté le 30.04.14 à 09:06
ne comptez pas sur moi ce soir, il me sera impossible d'être à l'heure au RDV. Bonne baignade
Bernard
Posté le 29.04.14 à 21:44
( En fonction de la météo ) je serai là aussi.
Prenons une paire de baskets au cas ou on ne pourrait pas nager ...
Gregory
Posté le 29.04.14 à 20:27
Si c'est pas annulé j'y serai aussi ! J'ai hâte d'essayer ma nouvelle combi qui j'espère nagera vite pour moi ;)
ALAIN
Posté le 29.04.14 à 19:07
Bonjour,
Je viens de regarder les prévisions météorologiques pour mercredi, et elles sont plutôt mauvaises avec des rafales de vent de plus de 50 km/h et une eau estimée à 15 degrés .
Donc on verra bien demain si c'est annulé ou pas.
Merci
Linda
Posté le 28.04.14 à 23:14
je vais essayer, mais sans garantie, à la veille du départ sur saint aygulf ça risque d'être difficile de tout gérer!
Jean-Louis
Posté le 28.04.14 à 21:33
J'y serai également !!!
ALAIN
Posté le 28.04.14 à 16:56
Bonjour à tous,
N'oubliez pas, je précise cette fois-ci, c'est rdv 18h et mise à l'eau en combinaison obligatoire à 18h30.
Nous étions 12 la semaine dernière, j'espère que nous serons autant aussi.
Merci
Didier
Posté le 28.04.14 à 16:41
Sauf contre ordre, je serai présent.
membre inconnu
Posté le 28.04.14 à 16:37
Je serais présent,
agathe
Posté le 28.04.14 à 15:28
qui nage en mer mercredi soir ?
Bernard
Posté le 23.04.14 à 13:58
je serai avec vous
Jean-Louis
Posté le 23.04.14 à 13:18
Moi aussi
vincent
Posté le 23.04.14 à 09:52
moi aussi je serai présent
membre inconnu
Posté le 22.04.14 à 20:25
Je serai présent
ALAIN
Posté le 22.04.14 à 19:51
Bonjour à tous,
Il faudrait savoir qui compte venir demain à La Ciotat pour pas que l'on se retrouve à 2 ou 3...
Pour que ce soit sympa , il faudrait être entre 5 et 10...
L'idéal est de donnez vos réponses avant 16h demain pour savoir si on est assez nombreux ou pas...
Merci
ingrid
Posté le 22.04.14 à 18:37
Sans moi ... Trop froid post natation , pas envie d’attraper rhume, angine ou autre ... bises et chapeau aux courageux !!
Rémi
Posté le 21.04.14 à 18:38
il est prévu un entrainement en mer le mercredi 23 et 30 avril à 18h30
port st jean à la Ciotat étant donné qu'il n'y a pas d'entrainement en piscine.
Alain sera la pour vous secourir et vous faire du bouche à bouche si besoin.
Combinaisons obligatoires
à mercredi.
membre inconnu
Posté le 08.04.14 à 12:16
Hello la compagnie,
Je sais pas vous, mais moi, inscription Duathlon de Salon validée!
vincent
Posté le 22.03.14 à 12:29
Super sortie vélo ce matin avec Christian.On s'est pris au moins 30 litre d'eau dans la tronche ....vivement la prochaine sortie
Brice
Posté le 15.02.14 à 19:24
Salut,
Demain dimanche 16/02 sortie vtt pour les volontaires. Rdv 9h parking habituel.
Sortie pas violente... Je suis une quiche en vtt!
A++
Rémi
Posté le 08.02.14 à 16:53
slt a tous
demain sortie vtt pour ceux que ça intéresse
rdv 9h30 au rdv vélo habituel.
membre inconnu
Posté le 11.01.14 à 13:50
Bonjour à tous, je propose une sortie vélo le dimanche 12 janvier à compter de 09H30 au lieu de RDV du club. Le parcours est d'environ 60 kms ( Aubagne / La bouilladisse / Belcodène / Fuveau / St Savournin et retour sur aubagne )
Manu
membre inconnu
Posté le 12.12.13 à 10:13
alors bon visiblement j ai eu personne du club pour le téléthon bon pas grave merci a +
agathe
Posté le 11.12.13 à 20:54
Bonjour à tous, j'ai pu obtenir un contrat Compex via la team UP2, j'ai -50% sur toute la gamme compex ainsi pour tous les accessoires. Si vous êtes intéressés contactez moi. Vincent
sébastien
Posté le 24.10.13 à 20:27
Slt, j'ai un dossard pour Marseille Cassis 40eu si ça vous intéresse 06 81 75 13 28 . Sportivement.
Marc
Modifié le 16.10.13 à 08:52
Pour ceux qui le veulent nous faisons jeudi 17 comme entrainement footing et pour la dernière fois la montée de l'Espigoulier .Vu la nuit qui tombe vite nous avançons le RV a 18h00 parking vallée de St Pons.A demain.
stéphane
Posté le 27.09.13 à 12:20
Je serai seul dilmanche matin à 9H30?
fabien
Posté le 26.09.13 à 19:04
encore ? vous allez muter à Aubagne, j'aurais pas du partir, je serais trop fort maintenant !!
bises Marc
fab
Marc
Modifié le 26.09.13 à 12:29
Pour ceux qui le désirent nous faisons jeudi 26 comme entrainement CAP la montée de l'Espigoulier. RV 18h30 parking vallée de St Pons.
stéphane
Posté le 25.09.13 à 12:36
Bonjour Brice,
 
Je te remercie pour ta réponse. J'avais bien pris soin de regarder à la rubrique entraînement vélo. La question c'était surtout de savoir à quel moment commence l'hiver; pour le club évidemment.
 
Et je note que peut-être, il n'y aura personne à l'entraînement vélo dimanche matin prochain.
 
@+
Brice
Posté le 24.09.13 à 15:49
Salut,
comme indiqué en rubrique entrainement, durant les horaires d'été c'est bien 9h. Ceci jusque fin octobre.
 
En horaire d'hiver 9h30.
 
Pour info dimanche pas mal d'Aubagnais seront du coté de Nice au championnat de France.
stéphane
Posté le 24.09.13 à 15:17
Une question - d'avance désolé si l'info a déjà été donnée - entraînement vélo, 9H ou 9H30? Merci. J'essaierai de venir. Notamment dimanche matin.
Marc
Posté le 22.09.13 à 22:47
Salut Fab oui nous ne sommes pas des sportifs éphémères nous durons dans le temps j’espère que toi aussi .Ce soir là nous étions 7 mais pas de Momo à mes cotés c'était Rémi çà va lui faire plaisir que tu l'est confondu.
A bientôt.
fabien
Posté le 21.09.13 à 21:19
salut Marc !! salut momo !! alors vous montez toujours l'espigoulier en courant, vous êtes fous !!
signé : le hacker de vitrolles !!! a plus
mohamed
Posté le 19.09.13 à 10:02
Salut Vincent. Mes coordonnées : 06 49 82 68 17. Je t'ai appellé et je n'ai pas pu te joindre. Je te rappel. Merci .
Marc
Posté le 19.09.13 à 00:44
Pour ceux qui le désirent nous faisons demain jeudi 19 comme entrainement CAP la montée de l'Espigoulier. RV 18h30 parking vallée de St Pons.
vincent
Posté le 18.09.13 à 11:46
info perso:est ce que mohamed djellali peut me téléphoner rapidement au 04-91-85-92-03 concernant le fiston et la possibilité d'un contrat étudiant.(je n'ai pas tes coordonnées) peut-être qu'il y a moyen... vincent fihey
Marc
Posté le 11.09.13 à 19:31
Désolé mer froide et vagues j'ai pas eu le courage.
Jérôme
Posté le 11.09.13 à 15:14
Scotty t'es une quiche!!
Je serai là. Je confirme que la mer est à 20°C, ça reste nageable. Par contre pour les vagues je sais pas.
ingrid
Posté le 11.09.13 à 15:03
Avec des "si" on mettrait Paris dans une bouteille !!! Marc tu viens et puis s'est tout...
ALAIN
Posté le 11.09.13 à 15:00
Si quelqu'un est sur place et peut nous dire quelles sont les conditions en mer sur la baie de La Ciotat, ça serait sympa !!!
 
L'eau est tombée à 20° , et il y a du vent apparemment !!!
 
Jean-Christophe ne vient pas, nous sommes potentiellement : Ingrid, Bernard, Marc, Jérôme et moi-même .
 
Il ne faudrait pas qu'on se déplace pour rien.
 
J'attends de vos nouvelles .
 
Merci
 
Alain
Marc
Posté le 11.09.13 à 11:01
Ok pour moi si mer pas trop froide , pas trop de vagues et pas trop de méduses.
A ce soir.
Jérôme
Posté le 10.09.13 à 23:42
Pour moi aussi.
La mer est encore à 23°C ce soir mais le mistral devrait souffler plus fort demain..
jean christophe
Posté le 10.09.13 à 23:31
ca devrait le faire pour moi aussi
Bernard
Posté le 10.09.13 à 22:32
OK pour moi
ingrid
Posté le 10.09.13 à 21:05
Présente pour demain 18h30 avec combinaison je crois !!!
ALAIN
Posté le 05.09.13 à 21:26
Entraînement natation à La Ciotat , le mercredi 11 septembre à 18h30
 
Inscrivez vous
 
Merci
ingrid
Posté le 01.09.13 à 20:34
Je serai présente pour entraînement en mer mercredi soir 18h30 à la ciotat (si il est maintenu bien sûr)
sébastien
Posté le 29.08.13 à 12:47
Je serai là ! À ce soir
Marc
Posté le 29.08.13 à 12:40
Salut à tous vu que mr Rémi à oublié son job,je signale qu'il donne rv à tous ceux qui le souhaitent à la vallée de St Pons sur le parking à 18h30 pour une séance jogging.A ce soir.
stéphane
Posté le 27.08.13 à 23:18
ça aurait été avec plaisir étant de repos demain. rendez-vous en matinée et en aprem, donc vélo , VTT ascension du col de l'Espigoulier par St Pons avec un pote, ENTRE MIDI & DEUX.
 
A bientôt tout le monde
agathe
Posté le 27.08.13 à 22:35
je serais là
sébastien
Posté le 27.08.13 à 17:16
Slt, nous allons pédaler demain matin, si quelqu'un souhaite se joindre à nous, on part à 9h le lieu du rendez-vous comme le samedi matin. bye.
Rémi
Modifié le 20.08.13 à 20:28
il va falloir mériter sa ligne d'eau à la rentrée alors entrainement st jean à la ciotat 18h mercredi.
Rémi
Posté le 16.07.13 à 22:03
bien sur on oublie pas l'entrainement du mercredi à 18h30 la ciotat
vincent
Posté le 16.07.13 à 19:41
Est-ce que des gens vont à la ciotat ce mercredi nager? Bon j'essaierai de nager à 18h30 vincent f
agathe
Posté le 10.07.13 à 22:22
Bon...soirée de merde pour nous...panne de voiture ! On aurait préféré faire trempette avec vous. Une prochaine fois j'espère !
Rémi
Posté le 10.07.13 à 21:22
Je vois que dès que c gratuit il y a plus de monde...........
Brice j essaye de me montrer à la hauteur des responsabilitès que tu m as donnèes....
agathe
Posté le 10.07.13 à 14:36
Nous serons là aussi, Vincent et moi... mais moi je nage avec Linda
ALAIN
Posté le 10.07.13 à 08:57
Bonjour,
Je viendrai peut etre ce soir pour nager 1h.
 
Je suis aussi a la recherche d'une combianaison de nage aquaman epaisseur 3.0 mm ou 4.5 mm, taille Large, Medium ou ML . Une d'occasion a tester pour un defi en mer ou a racheter. A voir .
 
Merci
vincent
Posté le 10.07.13 à 08:25
Présent. je viendrai à l'heure cette fois ci vincent
Brice
Posté le 10.07.13 à 00:04
Dis moi Mr Abalain tu es en campagne électorale ou quoi?? Tu te mets à proposer des sorties sympas, de manière ostensiblement bénévole dès que j'ai le dos tourné?? Tu es encore jeune... ton tour viendra!
 
ps: je suis en vacs dans les Alpes donc sans moi. Mais thierry et Scotty (mes FIDELES collaborateurs EUX) devraient être là.
Bernard
Posté le 09.07.13 à 23:09
malheureusement je ne pourrai pas venir,bon entrainement !!!:
Linda
Posté le 09.07.13 à 22:46
je serai là et je serai là ! :D
Rémi
Modifié le 09.07.13 à 21:57
slt les cocos votre animateur vous propose GRATUITEMENT.....
demain mercredi 18h30 nage en mer rdv ponton st jean la ciotat
jeudi entrainement st pons gemenos rdv sur parking à 18h30
a+
vincent
Modifié le 03.07.13 à 08:29
je viendrai à 18h30. Commencez sans moi je vous rattraperai
Rémi
Posté le 02.07.13 à 21:27
salut à tous.
pour ceux intéressés demain mercredi 18h00 nage en mer rdv la ciotat sur le ponton de st jean et jeudi entrainement en colline rdv sur le parking de st pons à 18h30.
stéphane
Posté le 26.06.13 à 10:32
Salut Brice,
 
Merci de ta réponse rapide.
En fait, dans mon message, j'avais oublié de préciser que ce n'était pas spécialement pour moi, mais pour un pote aubagnais qui s'interroge sur le fait de pratiquer le triathlon pour la saison prochaine et donc de s'inscrire dans notre club.
Moi jusqu'à ce jeudi soir je ne peux pas venir à l'entraînement piste.
@Manosque
Brice
Posté le 25.06.13 à 22:52
Salut Stéphane,
 
le RDV est toujours à 18h30. Mais la férquentation le jeudi soir est assez variable... Me concernant je ne pense pas y être.
@ Manosque
stéphane
Posté le 25.06.13 à 22:40
Bonsoir,
 
Jeudi prochain c'est sûrement le dernier entraînement course à pied avant la trêve estivale; et à 18H ou 18H30?
 
Mercipour la réponse.
 
A dimanche en forme à Manosque
ALAIN
Posté le 24.06.13 à 19:50
Bonjour
 
Le dernier entraînement du mercredi se déroulera à la piscine Alain Bernard .
 
Merci
ALAIN
Posté le 07.06.13 à 16:07
Petits rappels entraînement natation
 
Les entraînement natation des vendredi 7 juin et 14 juin n'auront pas lieu
 
Le vendredi 7 juin, c'est la soirée du club
 
Le vendredi 14 juin, je serai en déplacement sportif
 
Merci
Pierre
Posté le 29.05.13 à 18:19
oulllla! Ce club devient donc dangereux!
Brice
Posté le 29.05.13 à 13:24
Salut les filles!!!! Whaouh pleins de filles dans ce club!!! Je ne m'immiscie pas dans la discussion, mais simplement pour vous informer qu'une nouvelle débutante de 33 ans vient de prendre contact avec le club pour s'y inscrire. Cool!
ingrid
Posté le 29.05.13 à 12:16
Salut bettina,
Idem je ne te connais pas mais j entend tellement parler de toi (de manière élogieuse)par linda et les autres que j aurai presque l impression de te connaitre !!! Il va falloir remédier à çà d'ailleurs.
Donc merci pour ces précieux conseils surtout que rien de mieux qu'un avis féminin sur les problèmes à éviter, car il y a très peu de conseils sur les forum vélo sauf pour la gente masculine bien sûr... Tu as entièrement raison sur le fait de prendre gout à la compétition ma 1ère de l'autre fois a été une telle décharge d'adrénaline, dopamine, sérotonine bref cocktail qui dit "ENCORE", et le dynamisme du club et de ses adhérents (linda pour ne citer qu'elle!!) pousse aussi élargir ses objectifs. Résultat tu cherches un vélo pour te mettre à faire du tri...Alors qu au départ moi je voulais juste nager !!! BIZ à toi et à bientôt je l 'espère
bettina
Posté le 28.05.13 à 07:40
Salut Ingrid!
Je ne te connais pas personnellement mais Linda m'a parlé de toi.
Super que tu es envie de faire de la compet, tu veras après tu pourras plus t'en passer :).
Pour le vélo, je ne suis pas une experte loin de là, juste mon expérience m'a montré qu'il faut faire très attention à la taille. Mon premier vélo le vendeur me l'a vendu une taille au dessus j'ai du le revendre au bout de 6 mois.
Après le cadre, prends un cadre classique en carbone pas de contre la montre bien sur. Au niveau des plateaux c'est personnel mais je pense qu'un compact c'est a dire 50/34 devant c'est bien pour débuter avec une cassette de 28 derrière. Sur le trimag de ce mois ci, justement il y a tout un article sur ça. Après tout dépend de ton budget... Bon courage pour le choix et surtout vas chez un vendeur capable qui sait te conseiller sur la taille.
À bientôt peut être.
Bettina
ingrid
Posté le 26.05.13 à 10:00
Bonjour à tous,
Tout d'abord merci à alain pour sa petite phrase à mon égard suite à ma toute 1ère compétition et participation à l'odyssée13.
Je viens juste de finir mon inscription sur le site et ce petit monologue me sert de test pour vérifier si tout marche bien ! Je compte m investir pleinement dans le club et passer mon adhésion "entrainement" à "compétition" petit détail je suis à la recherche de bons conseils pour l'achat de mon futur vélo !! Et oui les filles du club ont un sacré niveau donc objectif 2013/14 à fond, à fond...pour ne pas être à la traîne!!
A+..
Marc
Posté le 11.05.13 à 00:53
Salut à tous.
Désolé Alain j’étais pas trop dispo en ce moment,à mercredi.
Bravo à nos nageurs,Bernard ton temps m'a impressionné
Pour Toulon j'y serais,d’après les inscrits nous serons 4 peut être 5.
A dimanche.
Pierre
Posté le 10.05.13 à 17:47
Bonsoir, nager ce soir n'était pas pratique pour moi, je devais peut-être remonté sur mes terres bretonnes... finalement c'est annulé. Avec plaisir je viendrai la prochaine fois. A mercredi donc! Et avant cela à mardi!
ALAIN
Posté le 10.05.13 à 15:07
Bonjour à tous,
 
Vu les conditions météorologiques et le fait qu il n y a pas d inscrits, l'entraînement en mer de ce soir est annulé.
Ce n'est que partie remise.
 
Rdv mercredi soir à la piscine.
 
Petit rappel pour les enfants, pas d entraînements les mercredi 15 , 22 et 29 l'après-midi car journée de cours et examens pour ma part.
 
Merci de votre compréhension.
Bernard
Posté le 09.05.13 à 14:02
Amis sportifs (ives) bonjour;
Bravo à tous pour vos résultats de Sausset ,beau tir groupé de la D3;
A La Ciotat pour l'Odyssée du 13,il y avait également Gérard (55 minutes)et en fait il y avait 3km350 au GPS ,beau temps ,belle mer conditions idéales ,on s'est régalé.
Dimanche je fais le sprint de Toulon,, y en a t'il parmi vous qui le font?
ALAIN
Posté le 09.05.13 à 11:51
Bonjour à tous ;
 
Tout d'abord pour vous résultats au triathlon de Sausset, et il ne faut pas oublier Ingrid (76ème et 8ème féminine en 00:57:12) et Bernard (90ème en 1:01.40) qui ont participé à l'odyssée du 13 à La Ciotat , un 3 km en mer.
 
Félicitations à vous tous.
 
Pour vendredi, du mistral est annoncé, ceux qui désirent venir nager à La Ciotat en combinaison doivent s'inscrire sur le site. Puis si les conditions méteo le permettent, nous irons nager en mer.
 
Merci
ALAIN
Posté le 08.05.13 à 15:33
Bonjour,
 
Pas assez de candidats à l'entraînement.
 
ENTRAINEMENT ANNULE
 
J'espère du monde pour vendredi de 18h à 20h à La Ciotat
 
Merci
Linda
Posté le 06.05.13 à 22:29
absente aussi, départ vers digne pour stage vélo avec le Garlaban !
agathe
Posté le 06.05.13 à 16:59
absente également pour cause de départ imminent à Majorque
Bernard
Posté le 05.05.13 à 21:21
Pour moi le 8 j'aurai fait l' odyssée du 13 le matin donc mon entrainement nat sera déjà fait....et le 10 je vais à un mariage donc impossible de venir courir dans les calanques avec vous .Régalez vous bien.A+
Bettina je suis allé 3 fois en mer ces jours derniers c'est sans problème avec la combi environ 16°.
bettina
Posté le 05.05.13 à 17:37
Coucou! Le 8 Mai vu que je fais Sausset je ne serais pas la pour la Nat en mer et le vendredi boulot donc pas la non plus. Il faudrait aussi que le temps soit plus clément pour qu'on aille nager en mer en prenant du plaisir sans être frigorifié . On croise les doigts.
Bonne Nat pour les présents.
À bientôt
stéphane
Posté le 05.05.13 à 17:26
Hello Brice,
très bonne initiative à laquelle j'aurais bien aimé partciper mais je suis dans les Hautes-Ales pour le viaduc de l'Ascension. Une autre fois j'espère.
@+
Brice
Posté le 01.05.13 à 13:52
Vous n’êtes pas dans le listing de tous les mails (je vais t'ajouter d'ailleurs!), donc vous ne pouviez pas vous manifester... Mais j'ai envoyé un mail avant hier en demandant aux interressés de se manifester. 2 réponses. D'où la décision d'Alain.
 
La prochaine fois
agathe
Posté le 01.05.13 à 13:48
même si nous ne faisons plus partie du club, Vincent et moi étions partants. Peut-être que tous les gens intéressés ne se sont pas manifestés...
Brice
Posté le 01.05.13 à 13:45
Nat en mer ANNULEE pour ce soir 1er mai car seulement 2 personnes intéressées. A voir la semaine prochaine si davantage de personnes sont motivées.
Brice
Posté le 30.04.13 à 22:59
Sortie natation en mer confirmée pour demain, mercredi 1 mai.
RDV fixé à18h à la Ciotat, digue du Port Saint Jean.
Combinaison Obligatoire....
Jérôme
Posté le 05.04.13 à 20:08
9h Agathe!!
agathe
Posté le 05.04.13 à 19:29
demain pour le vélo c'est toujours 9h30 le RDV, ou on avance à 9h ?
Brice
Posté le 04.04.13 à 10:21
J'ai tout laissé à l'accueil de la piscine. C'est le plus simple pour les récupérer. Ils les mettent de côté.
agathe
Posté le 04.04.13 à 10:06
Super ! merci Linda, merci Brice. Je suis perdue sans mon pull, c'est ma béquille pour nager !
Linda
Posté le 04.04.13 à 08:41
Salut Agathe, Brice te l'a récupéré! D'ailleurs, Brice le bidon est à Ingrid ! ces filles alors ...! heureusement qu'on est là! lol!
A+ tout le monde :D
agathe
Posté le 04.04.13 à 06:51
j'ai oublié mon pull boy hier soir à la piscine, il y a mes initiales dessus (AS). Est-ce que quelqu'un l'aurait ramassé ou sait où il est ? Merci
Fabien
Posté le 28.02.13 à 13:55
Moi pas là!!
Jérôme
Posté le 28.02.13 à 08:23
Je serai là vendredi!!
ALAIN
Posté le 26.02.13 à 15:48
bon vu les réponses, ce sera vendredi soir de 19h30 à 21h30 à Cassis
 
Inscrivez vous
 
comme ca je vois combien on sera
 
merci
 
Alain
Bernard
Posté le 25.02.13 à 17:02
Cette semaine pour moi je ne peux que vendredi ( y faut pas croire que c'est parceque on est à la retraite qu'on se tourne les pouces !!!! ) mais si vous y allez un autre jour ça n'est pas grave....
A + Bernard
Pierre
Posté le 25.02.13 à 16:51
Je préfère mercredi, mais je peux quand même mardi. Vendredi je travaille.
ALAIN
Posté le 25.02.13 à 16:44
Bonjour
 
Pour nager cette semaine je vous propose 2 ou 3 possibilités et je choisirai celle où il y a le plus de volontaires:
 
- choix 1: entrainement piscine de cassis le mardi 26 de 19h30 à 21h45
- choix 2: toujours à cassis le mercredi 27 de 17h à 19h
- choix 3: a cassis, le vendredi 1er de 19h30 21h45
 
Entrainement réservé aux adultes , chacun paie son entrée, et amène son matériel (pull + plaquettes)
 
J'attends vos réponses sur le forum ou laisses moi un sms avec votre prénom et nom au 06 03 90 72 68
 
merci
 
Alain
Brice
Posté le 11.12.12 à 21:16
Un entrainement cap "à la frontale" bien sympa ce mardi soir avec le groupe des minimes, du côté des espillières et sa vue sur tout Aubagne de nuit. Merci à Anne pour l'initiative et on remettra ça courant janvier! En espérant être encore plus nombreux...
sébastien
Posté le 04.12.12 à 20:27
Slt, j'ai oublié mon tee-shirt Addidas bleu dans les vestiares du stade, est-ce que quelqu'un l'aurait récupéré ? svp
 
Merci d'avance.
 

 

 

Bernard
Posté le 30.11.12 à 13:45
bonjour Alain,
Je ne pourrai pas venir ce soir
Bernard
ALAIN
Posté le 30.11.12 à 13:25
Prenez vos combinaisons svp
ALAIN
Posté le 28.11.12 à 11:15
Bonjour,
 
Entraînement natation enfants ANNULE cet après-midi.
 
Pour les adultes, on verra comment tourne la météo, je vous tiens informer vers 17h
 
merci
ALAIN
Posté le 26.11.12 à 12:02
Bonjour à tous,
 
Il nous reste 3 semaines à tenir à la piscine du Bras d'or.
La température de l'eau se situe en moyenne entre 22 et 25 degrés.
Ceux qu'ils veulent prendre leur combinaison, vous pouvez la prendre c'est comme vous voulez.
 
Les entrainements adultes:
Mercredi de 19h à 20h30
Vendredi de 18h à 19h30
 
Les entrainements enfants:
Mercredi de 14h à 15h30
Vendredi de 18h à 19h.
 
Merci
ALAIN
Posté le 20.11.12 à 11:37
N'oubliez pas pour les enfants les horaires natation restent 14h à 16h les mercredi.
 
Merci
Jérôme
Posté le 16.11.12 à 19:04
Oui, RDV 9h30 au parking habituel... A l'heure!!
elie
Posté le 16.11.12 à 18:55
coucou a tous, demain y a t il vélo,
Jérôme
Modifié le 16.11.12 à 19:02
ATTENTION!!
 

 
Changement des horaires de natation. 19hà 20h30 le mercredi/ 18h à 19h30 le vendredi. Le cours de ce soir est donc annulé (problème de communication, nous n'étions pas au courant du changement d'horaire)
ALAIN
Posté le 13.11.12 à 22:51
SEANCE NATATION ADULTE COMMUNE DU 14/11
 
200 PULL
8 X 100 - 1) 4N 2) Crawl
16 X 50 - 25 battements Crawl + 25 en 4n sur le retour (Papillon ou Crawl polo - Dos - Brasse - Crawl )
100 SOUPLE
6 X 100 - 75 EDUCATIF AU CHOIX AVEC PULL + 25 PULL
4 X 200 Départ = 3'45 - 1) PULL + PLAQ - 2) CRAWL NORMAL
(Remplacer le départ par un repos 30
pour les débutants)
 
TOTAL = 3300
 
AU Boulot
 
Je vous attends Vendredi soir pour ceux qui viennent.
 
Merci
Brice
Posté le 12.11.12 à 22:27
Tu es trop forte Linda!! Je ne veux pas te mettre de pression, mais ton amie peut augmenter l'effectif feminin du club de 50% à elle-seule!!
Linda
Posté le 12.11.12 à 21:36
merci beaucoup ! je lui dis tout ça ! a plus !
ALAIN
Posté le 12.11.12 à 21:27
Salut Linda,
 
Elle peut venir mercredi 21, ou sinon un vendredi, dis lui quand même qu'on nagera pas toute l année en piscine extérieure.
 
Merci
Linda
Posté le 12.11.12 à 21:17
Une amie serait intéressée pour intégrer le club avec des objectifs en natation , peut elle venir sur un cours d'essai un mercredi soir ?
Jérôme
Posté le 12.11.12 à 18:38
Salut,
 
Oui je serai là mercredi soir. La séance ne sera donc pas annulée. Désolé Alain j'ai complètement oublié de répondre à ton sms.
A mercredi.
sébastien
Posté le 12.11.12 à 11:06
Slt,
 
Franck et moi sortons cet apres midi en vélo à 14h si quelqu un souhaite se joindre à nous ? 06 81 75 13 28 .
 
Bye
ALAIN
Posté le 12.11.12 à 10:20
Bonjour
 
Je serai absent Mercredi 14 le soir UNIQUEMENT
 
Jérôme, est-ce que tu seras là?
Parce que si tu n'es pas là, il faudra annuler la séance je pense, il faut au moins un BEESAN présent sur le bassin.
 
Au cas je vous laisserais 3 séances .
 
Merci
Pierre
Posté le 06.11.12 à 23:34
Bonsoir je travaille demain et vendredi donc je ne serai pas à la piscine. En revanche la semaine prochaine se sera bon pour les deux.
A bientôt
Cathy
Posté le 03.11.12 à 10:51
C'est Robin : je suis à La Verdière pour les vacances je ne pourrai pas être présent pour nager mercredi et vendredi.
Salut à tous.
Linda
Posté le 03.11.12 à 06:33
oups ! c'est mon côté blonde ! ;-) merci !
ALAIN
Posté le 02.11.12 à 21:29
Précision :
 
Donc les petits ne doivent pas venir par mesures de précaution.
 
Merci de votre compréhension.
ALAIN
Posté le 02.11.12 à 21:28
Bonsoir à tous
 
Mercredi et vendredi , je prendrai que les enfants du groupe des grands à partir de 18h.
 
Vendredi , je finis mes cours à 17h30, je vais essayer d'être là pour 18h à 18h15 maxi.
 
N'oubliez pas, personne ne rentre dans la piscine, tant que je ne suis pas présent.
 
Et pas d'affolement , les températures sont bonnes pour moi. Donc, pas de combinaisons pour l'instant.
 
On s'adaptera aux conditions au fur et à mesure.
 
Si vous voulez, je me mets dans l'eau !!!! >Soyons courageux !!
 
Merci
Brice
Posté le 02.11.12 à 21:13
Chère Linda!! Tu as du recevoir un mail et ça clignote en rouge en une du site :-)
 
Il y a nat mercredi 7/11 et venredi 9/11 de 18h à 20h. Eau un peu fraiche....
 
@++
 
Brice
Linda
Posté le 02.11.12 à 18:36
y a t il natation mercredi soir prochain ? ( 07 novembre)
vincent
Posté le 29.10.12 à 13:09
moi demain pour 2h!
sébastien
Posté le 29.10.12 à 12:46
Slt à tous, des motivés pour une sortie vélo cet aprés midi ? 0681751328 si quelqu un veut se joindre à moi.
Brice
Posté le 26.10.12 à 15:41
PAS DE NATATION VENDREDI 26 OCTOBRE 2012. LA PISCINE EST FERMEE
Bernard
Posté le 03.10.12 à 16:18
je ne serai pas là
vincent
Posté le 03.10.12 à 15:18
Sans moi alain!
ALAIN
Posté le 03.10.12 à 13:42
Qui vient nager vendredi 5 octobre?
Thierry
Posté le 30.09.12 à 11:48
Salut. Pour moi, ça sera plutôt rare.
Constant
Posté le 29.09.12 à 12:36
Pour la natation le vendredi soir, ça dépend des semaines..
vincent
Posté le 29.09.12 à 08:17
Vu le temps, ce sera natation à gemenos pour moi! Rdv 9h30 si certains sont partants.
vincent
Posté le 28.09.12 à 19:20
Oui rendez-vous 9h au parking du boulodrome.
sébastien
Posté le 28.09.12 à 19:03
Slt à tous,
c'est mon premier post sur le forum, je profite donc de l'occasion pour vous remercier de votre acceuil fort sympathique! Mais, sachez que vos entrainements le sont beaucoup moins dur dur !! :-) et je n'ai fait que la course à pied, alors j'imagine le reste...
Je voulais savoir si il y avait entrainement de vélo demain matin? svp
Merci.
 

 

 

 

 

stéphane
Posté le 28.09.12 à 14:20
Ok! message reçu. Bonne nouvelle. Faudra que le mental suive en effet...
ALAIN
Posté le 28.09.12 à 13:33
Bonjour,
 
Pour préciser, eau chauffée et pas besoin de combi
 
Besoin d'un mental fort pour nager.
 
Merci
Pierre
Posté le 27.09.12 à 19:52
Bonsoir, de garde vendredi comme hier... Je ne viendrai donc pas, mais sinon à l'avenir quand je ne bosse pas je viendrai oui!
stéphane
Posté le 27.09.12 à 12:38
Salut à tous,
 
Moi parfois.
 
Une double question: eau chauffée? venir avec combi?
 
merci de nous consulter et de répondre à ma double question.
Fabien
Posté le 27.09.12 à 10:27
Pas dispo pour le moment...
Bernard
Posté le 27.09.12 à 09:56
Pas dispo ce vendredi mais en général ça sera possible pour moi
Jérôme
Posté le 27.09.12 à 09:33
Dispo pour vendredi.
Pour info hier à 21h30 il faisait 13°C!!
bettina
Posté le 27.09.12 à 08:59
Coucou!
Vendredi soir je viendrai je pense que d'ici là je serais plus malade.
A vendredi
ALAIN
Posté le 26.09.12 à 23:11
Bonsoir à tous !!
 
Petit sondage adressé à tous les adultes.
 
Afin d'organiser les créneaux natation au mieux,
 
Qui a la possibilité de venir nager le vendredi soir au bras d'or de 20h à 21h30 ?
 
et qui est disponible ce vendredi?
 
merci j attends toutes les réponses positives ou négatives.
bettina
Posté le 24.09.12 à 18:19
Coucou Alain!
Normalement Vendredi je viens, sauf si ma crève s'amplifie.
A mercredi.
ALAIN
Posté le 24.09.12 à 11:58
Bonjour,
 
Pour vendredi 28,
 
Ceux du groupe niveau 2 peuvent venir nager: Betina, Thomas, Momo, Scotty, etc...
 
Qui vient?
 
Merci
Patrick-Paul
Posté le 20.09.12 à 22:57
Eh Rémi, je croyais que tu étais en ligne 2, comme pour la course à pied!! LOL
Constant
Posté le 20.09.12 à 22:44
Désole Alain, je peux pas venir... J'ai un DS de 4h de philo samedi matin, du coup ça se révise..
A mercredi !
Rémi
Posté le 20.09.12 à 22:27
ouaip moi suis la.....mais calmos c la reprise.........
ALAIN
Posté le 20.09.12 à 18:10
Bonjour,
 
Vendredi 21 Septembre,
 
Le créneau d'entraînement natation à la piscine du Bras d'or entre 20h et 21h30 est réservé pour ce premier vendredi au groupe de niveau 3, c'est à dire le groupe de Jérôme, Constant, Vincent, Yannick, Thierry etc...
 
Nous avons 1ligne, je préfère limiter à 7 nageurs maximum pour de bonnes conditions.
 

N'oubliez pas vos pulls, plaquettes, lunettes et dorénavant montre chrono pour les départs (D) car pas de chrono mural.
Précisez moi sur le site , ceux qui désirent venir, comme ça je sais à l'avance et s'il y en a trop je diviserai.
 
D'avance le vendredi 28 sera réservé au groupe de niveau 2, c'est à dire Linda, Momo, Betina, Thomas etc...
 
Pour l'instant, on conserve les niveaux de l'année dernière et quand les tests seront effectués, on ajustera.
 
Merci
 
Alain
ALAIN
Posté le 18.09.12 à 15:34
Bonjour à toutes et à tous ,
 
Demain reprise des entrainements natation.
 
Equipez vous d'une bouteille d'eau, lunettes de natation, pull, plaquettes, bonnet pour l'eau.
Pour la combinaison, je vous dirai quand la mettre.
Hors de l'eau, grande serviette et peignoir si vous avez.
 
L'objectif est de commencer la séance à 20h dans l'eau. Soyez présent au bord du bassin entre 5 et 10 minutes avant le début de la séance.
Je vous donnerai une feuille plastifiée par ligne d'eau correspondant à vos niveaux.
Nous conservons les 3 lignes de niveaux.
Mais durant le début octobre, nous effectuerons de nouveaux tests, afin d'optimiser les groupes.
Ceux qui ne réaliseront pas les temps nécessaires à se maintenir au niveau de la ligne, rétrograderont et vice versa pour ceux pour qui l'été a été bénéfique. Important de travailler par niveaux pour progresser.
 
Quant au vendredi, c'est en reflexion
 
Merci
 
Alain
vincent
Posté le 13.09.12 à 16:30
Comme écrit précédemment la piscine du Charrel est fermée jusqu'à la fin de l'année. Donc piscine du Bras d'Or.
Patrick-Paul
Posté le 13.09.12 à 16:14
Piscine Alain Bernard à partir du 19 septembre. Ai-je bien compris?
vincent
Modifié le 13.09.12 à 15:05
Bonjour,
 
Reprise des entraînements natation pour tous, adultes et enfants à partir du mercredi 19 septembre. Nous gardons nos créneaux habituels.
 
Adultes: De 12h à 14h du lundi au vendredi sauf mercredi et le mercredi et vendredi soir de 20h à 21h30.
 
Enfants: Le mercredi de 14h à 16h.
 
Prévoir un lycra pour les enfants!
 
Merci
 
Vincent
Fabien
Posté le 12.09.12 à 09:31
Je bosse pour ce soir
Jérôme
Posté le 12.09.12 à 07:52
En attendant l'ouverture du Bras d'Or, on peut aller nager en mer ce soir à la Ciotat à 18h si le vent n'est pas trop violent.
vincent
Posté le 10.09.12 à 18:42
Bonjour à tous,
 
Concernant la piscine du Charrel, celle-ci ne ré-ouvrira pas ces portes avant la fin de l'année.
La piscine du bras d'Or, nous sera ouverte pendant ce laps de temps; celle-ci devrait être chauffé et éclairé. Ouverture prévu lundi 17 septembre avec les créneaux du midi et du soir habituels.
 
N'oublier pas reprise course à pied au stade demain soir rendez-vous à 18h30.
 
merci
Pierre
Posté le 09.09.12 à 18:49
De retour de perm, j'étais de garde samedi 8 septembre, je n'ai par conséquent pas pu être présent à la fête des assos pour représenter le club. En ce qui concerne les sorties en mer je suis partant. Hâte de vous retrouver autour de l'anneau mardi si je ne suis pas gardé au boulot.
Sportivement
vincent
Modifié le 06.09.12 à 16:00
Information piscine,
 
La piscine est en vidange jusqu'au 17 septembre et la piscine du bras d'or est fermé. Suite à un problème technique, la piscine du Charrel n'ouvrira peut être pas dans des conditions d'utilisations optimum.
 
J'attends des informations de la ville. Pour l'instant nous pouvons prévoir des sorties en mer pour les adultes.
 
Je vous remercie.
Fabien
Posté le 04.09.12 à 21:55
Idem je suis ok!
vincent
Posté le 04.09.12 à 19:29
Je suis partant!
Jérôme
Posté le 04.09.12 à 19:26
En attendant d'avoir des créneaux à la piscine, puisque la journée de demain devrait être belle, qui serait intéressé pour aller nager en mer à la Ciotat en fin d'après midi (vers 18h), qui pourrait être suivi d'un petit pique-nique (la nuit tombe vers 20h) ?
vincent
Posté le 04.09.12 à 18:59
Bonjour à tous,
 
La rentrée est maintenant commencé pour remettre le pied à l'étrier, rendez-vous à tous mardi 11 septembre sur la piste d'athlètisme d'aubagne. Pour les entraînements natation j'attends la confirmation de la ville pour nos créneaux.
 
J'espère vous voir nombreux et nombreuses.
vincent
Posté le 03.09.12 à 19:59
Bonjour à tous,
 
Ce week-end samedi 8 septembre à lieu la fête des associations à Aubagne. Nous recherchons des personnes susceptibles de venir tenir et animer le stand du club. Le stand devra être mis en place pour 10h.
 
Contactez moi par mail ou mon portable.
 
Merci
agathe
Posté le 03.08.12 à 17:44
y a-t-il encore des motivés pour aller rouler samedi matin ? ou bien tout le monde est en vacances...
ALAIN
Posté le 24.07.12 à 21:34
je suis motivé, je fais l aller retour a clermont ferrand dans la journee, confirmez moi par sms si vous y allez
merci
agathe
Posté le 24.07.12 à 21:26
des motivés pour aller nager en mer demain mercredi soir ?
Marc
Posté le 11.07.12 à 20:50
Salut si il y en a que ça intéresse demain jeudi on va courir a Gémenos rv au parking de st Pons a 18h15
agathe
Posté le 10.07.12 à 22:30
bon, c'est confirmé, demain soir mercredi, on barbotte un peu histoire de se rafraichir, et on se met la misère au saucisson pastis ! Pas besoin de combi, l'eau est chaude, on a testé dimanche soir.
Rémi
Posté le 10.07.12 à 19:34
moi suis ok pour le mercredi soir a 19h00 histoire de bouffer de la méduse à l' apero.
Bernard
Posté le 08.07.12 à 14:33
je pense pouvoir venir mercredi soir a La Ciotat (si je ne rentre pas trop tard du Var)
le rendez-vous est bien au port St Jean ?
vincent
Posté le 08.07.12 à 10:56
Je pense vers 19h00!
ALAIN
Posté le 08.07.12 à 09:05
Vous allez nager à quelle heure?
Jérôme
Posté le 07.07.12 à 23:39
oui cartouche!! pique-nique demain soir!!
Pierre
Posté le 07.07.12 à 23:00
Je suis partant pour dimanche soir et également mercredi soir mon gars!! Pique nique le dimanche aussi ou pas?
Fabien
Posté le 07.07.12 à 20:49
Je bosse jusqu'à 20:00 à Marseille.... Ffffff
Jérôme
Posté le 07.07.12 à 20:39
moi je suis partant pour dimanche soir!!
mercredi retour dans les alpes donc pas dispo :)
vincent
Posté le 07.07.12 à 17:47
Qui est partant pour une petite natation en mer dimanche en fin d'après midi? Et je vois propose natation en mer mercredi toujours à la Ciotat suivi d'un petit pique-nique. Qui est parttant?
ALAIN
Posté le 25.06.12 à 14:23
Bonjour à tous, D
 
Dernier entraînement natation en Mer, plage près du port st-jean à La Ciotat.
 
Créneau enfants: 17h30 à 19h
Créneau adulte: 19h30 à 21h
 
Combinaisons pour ceux qui le souhaitent , mais la température de l'eau est bonne.
 
Tout le monde peut venir avant le créneau et aussi rester après.
 
Si vous le souhaitez, on peut faire un goûter sur place.
 
On se tient au courant.
 
Merci
Constant
Posté le 25.06.12 à 11:37
Salut,
Est ce qu'il y a du monde qui nager le midi en ce moment ?? Le Bras d'or est-il ouvert ?
vincent
Posté le 23.06.12 à 20:03
Bonjour à toutes et à tous,
 
La saison 2012 est maintenant bien lancée!
 
Nous vous proposons de tous nous retrouver le vendredi 29 juin à 19h30 au sein de la piscine Alain Bernard, afin de clôturer comme il se doit nos entraînements natation.
 
Comme chaque année chacun devra ramener un plat et/ou un dessert, nous mettrons en place la traditionnelle sardinade.
 
J'espère que vous ne manquerez pas cette occasion de tous nous retrouver. Afin d'organiser au mieux cette soirée, rendez-vous sur le site internet, dans l'onglet "Le club" pour vous enregistrer et indiquer le nombre de personnes qui vous accompagnent.
 
Au plaisir de vous voir prochainement,
 
Nous vous remercions d'avance.
 

Cordialement,
 
Le comité directeur
Frédéric
Posté le 12.06.12 à 13:05
Bonjour bonjour,
est ce que quelqu'un a un planning d'entrainement pour l'Ironman 70.3 d'Aix en Provence. Actuellement au Brésil, je souhaite préparer un peu l'épreuve avec de la course avant de compléter en France.
Amitiés,
Fred
stéphane
Posté le 30.06.12 à 22:33
Ok! je vois, c le 1er parking quand on arrive de Marseille par la rte de la légion, par exemple. Si je peux, en fin d'année, je fais mon 1er entraînement vélo avec le club ce samedi matin. Grazie Marco!
Marc
Posté le 03.06.12 à 23:10
Salut Stéphano si tu compte vraiment faire ton premier entrainement vélo club de l'année le rv est après le poste essence sur le parking.
stéphane
Posté le 31.12.01 à 22:22
Hello, si je me trompe pas, les entraînements vélo commencent à 9H. Mais avec tous ces travaux à l'entrée d'Aubagne quand on arrive de Camp Major, je me demande où est le lieu de départ, svp? Merci de me répondre car je compte rouler avec le club samedi 16 juin 2012.
stéphane
Posté le 25.05.12 à 17:39
Apparemment il y a une sortie vélo qui a l'air de se profiler à l'horizon lundi matin à 9H. Présents pour le moment: Rémi et moi. T'as qu'à venir si ça te dit Elie!
elie
Posté le 25.05.12 à 09:07
coucou a tous, j essaie de me remettre au sport qui roule en ce moment, cour et nage?
 
j ai vraiment plus aucune base quio est partant ?
stéphane
Posté le 24.05.12 à 23:54
Juste pour signaler qu'EXCEPTIONNELLEMENT je ne travaille pas lundi 28 mai 2012. Est-ce qe quelqu'un va rouler?
ALAIN
Posté le 14.05.12 à 10:59
Salut à tous,
 
Pas d'entraînement de natation le vendredi 18 mai.
J ai un match de water-polo.
 
Merci
vincent
Posté le 03.05.12 à 08:51
Entrainement du jeudi 3 mai 20' échauffement + 20x 200m Z5 r: 100m (40") + 10' Z2.
 
Let's go!
Jérôme
Posté le 01.05.12 à 18:41
Pour info, il y a bien entraînement natation demain pour les adultes.
vincent
Posté le 17.04.12 à 17:26
Entraînements de la semaine:
 
Mardi: récupération 45' footing ou 20' échauffement + 20x (40" Z5 + 20" Z2 [aux sensations]) + 10' Z2
 
Jeudi: 20' Z1 + 8x (30" Z5 + 15" Z1) + 4x (1' Z5 + 30" Z1) + 2x (2' Z5 + 1' Z1) + 10' Z1
 
Bon courage!
vincent
Posté le 05.04.12 à 12:55
Ce soir, 20' echf + 9x 4' allure semi / 1' à bloc + 10' récup.
 
A vos backets!
Patrick-Paul
Posté le 24.03.12 à 22:49
Alexis VEAUVY est décédé accidentellement hier à l'âge de 17 ans. Alexis du club SAS Triathlon était parti à vélo avec 3 copains. A la sortie de Bléré un 4*4 les a doublé, Alexis légérement détaché en tête du groupe a voulu tourner pour prendre une autre route sur la gauche, il a laissé passer le 4*4 puis s'est engagé, le problème est qu'il y avait une autre voiture derrière qui arrivait assez vite et qui n'a pu l'éviter.
Touché aux cervicales, il est décédé sur place.
PRUDENCE encore et toujours lors d'une sortie Vélo.
Fabien
Posté le 20.03.12 à 21:06
Sera présent mais en retard pour motif boulot....
Vivement le retour aux entraînements !!!!
vincent
Posté le 20.03.12 à 18:56
Orca sera présent mercredi 21 Mars pour vous permettre de tester leurs dernières nouveautés.
 
Venez nombreux!
Jérôme
Posté le 12.03.12 à 20:54
Le site a toujours raison ;)
agathe
Posté le 12.03.12 à 20:53
merci de mettre à jour les dates du stage d'avril. Le site indique du 7 au 9 avril, alors que la "gazette" de mars indique du 20 au 22 avril... Alors, bon, je sais que j'y vais..., mais quand ???
vincent
Posté le 11.03.12 à 21:33
Séance de la semaine du 12 mars:
 
Mardi: 20' Z2 + 9x (3' Z3 [160-170] + 1' Z5 [>175 bpm] + 10' Z2-1
Jeudi: 20' + 20 x 15/15 + 10'
 
Bon courage à tous!
Pierre
Posté le 04.03.12 à 21:56
merci Darki, pour ces 3 lignes qui me font bien plaisir!
bonne soirée et à bientôt...
vincent
Posté le 04.03.12 à 19:48
Séance de la semaine pour la course à pied.
 
Mardi: 20' Z2 + 2x (10' Z3 + 5x [200m Z5/ r 100m Z1])/ R 3' Z1 + 10' Z2
 
Jeudi: 15' Z2 + 10x (30" Z5/ r 15" Z1) + 3' Z1 + 5x (300m Z5/ r 100m Z1) + 3' Z1 + 10x (30" Z5/ r 15 Z1) + 10' Z2
stéphane
Posté le 01.03.12 à 22:59
Donc, si g bien compris il y aurait de la place pour moi au stage de Pâques. GENIAL! Je n'ai alors + qu'à me préinscrire via le site, et + qu'à voir si je peux prendre les jours de congé à cette période.
 
@
vincent
Posté le 01.03.12 à 19:16
Attention amis aubagnais...le NEOTour 2.0 arrive Mercredi 7 Mars à la piscine du Charrel de 20h à 22h30 ! Pour ceux que les challenges intéressent, sachez que la team ZEROD est passé sous la barre des 10" pour le Transition Contest ! A bon entendeur ;-)
Thomas
Posté le 29.02.12 à 19:19
Bien je vais me joindre aux commentaires rédigés par les participants du stage CREPS sur le site de Boulouris ou je peux le dire a présent... on s'est régalé d'un bout a l autre. Apres la phase organisation qui m'a fait perdre quelques cheveux, est arrivé la phase participation qui a claqué du fessier. Alors merci a tous et j'espere que cela va motiver d'autres personnes pour Avril ou vous pouvez encore vous inscrire. Yes you can.
Que Dieu bénisse la Vendée...
vincent
Posté le 27.02.12 à 21:46
En collaboration avec la boutique Endurance Shop Marseille et la société ZEROD sera présente le 07 MARS lors de l'entraînement natation.Vous aurez la possibilité de tester la nouvelle gamme 2012 toute en ayant la possibilité de vous entraînez normalement.
 
Une deuxième session avec la société ORCA aura lieu le 21 MARS sur le même principe.
Nicolas
Posté le 27.02.12 à 10:25
Salut à toutes & tous,
Je ne peux que me joindre à l'avis général quant à la réussite de ce stage. Pour moi, c'était une "première" comme participant, & pour Thom en tant que "G-O" : pour ce dernier l'essai a été largement "transformé !"
-météo, cadre géo, installations, ambiance, sportivité, exercices : tout a été au top pour un coût plus que raisonnable.
Mention spéciale aussi au coach André pour la qualité de son encadrement
A+
Bernard
Posté le 27.02.12 à 10:13
C'était super!!!
Merci a Tom qui s'est décarcassé pour que tout fonctionne au mieux , attentif et efficace pour que chacun se sente comme à la maison dans un cadre idéal pour ce stage ou la cohabitation avec nos amis de La Ciotat s'est fort bien passé ,gentillesse ,bonne humeur et présence de leur coach André (au top)aura grandement contribué a la réussite sportive de ce weekend ,bref on en redemande et je conseille vivement aux indécis de se joindre a nous pour le stage de Paques avec l'espoir de bénéficier d'un aussi bon encadrement car la barre a été placée très haut....
vincent
Posté le 27.02.12 à 08:34
Un stage au top! Merci à Tom pour l'organisation. J'espère que l'on sera nombreux en Avril, pour encore de bon moment. Pour vous s'inscrire sur le prochain stage cliquer sur l'onglet "Nos organisations"
 

Pierre
Posté le 26.02.12 à 21:56
salut à vous!!!
De retour du stage triclub au CREPS : un stage au top!
Pour avoir déjà fait quelques stages sportifs par le passé, je peux dire que celui-ci a pris une excellente tournure. En effet bonne humeur, bonne ambiance avec des gens motivés pour s'envoyer dans les séances, un terrain de jeu génial pour rouler autour de st Raph, du sport et beaucoup de sport.
Les locaux et annexes plus que confortables.
Je tiens à remercier le club et tom qui s'est chargé de l'organisation. Une expérience à renouveler!
Bonne soirée
stéphane
Posté le 25.02.12 à 23:05
Hello, je voudrais savoir, svp, s'il est encore possible de s'inscrire au stage ayant lieu à Pâques. J'espère que oui. J'ai quelques jours de congés à prendre avant fin mai, j'aimerais les prendre pour ce stage tant qu'à faire. Merci de la réponse; rapide je l'espère.
 

 
Sono l'italiano
Karoly
Modifié le 24.01.12 à 14:28
Bonjour tout le monde,
 
Je ne pourrai pas être présent ce soir. Désolé en ce moment j'ai un emploi du temps bizarre et ça risque de ne pas s'arranger :-(
 
Voici la séance pour ceux que ça intéresse : - Echauffement + Corps de la séance à effectuer sur la piste => 2x (7x (1' Z4/ r 30" Z1))/ R 3' entre les 2 séries puis 10' Z1 pour le retour au calme.
 
Si vous voulez connaître vos vitesses => https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuK69nShSoyLdEJsTGZHRkpxWjl2bzFvcG5WSjhTN3c&hl=fr#gid=1
 
Bon courage.
 
@
 
Karoly
vincent
Posté le 20.12.11 à 16:05
Salut tous le monde,

J'espère voir du monde et de nombreuses équipes sur notre meeting le 8 janvier. Quelques sois votre niveau, nous avons l'occasion de passé une belle après-midi sportive. Composé vos équipes est envoyer votre inscription à Cécilia via notre site internet.

Si vous ne vous sentez pas l'âme de concourir vous pouvez toujours venir donner un coup de main en tant que bénévole. Contacter moi si vous êtes disponibles.

N'oubliez de vous inscrire sur le stage du mois de Février via notre site internet rubrique Nos Organisations.

Merci à tous et je vous souhaite à tous de bonnes fêtes de fin d'année.

Vincent
vincent
Posté le 23.11.11 à 22:50
Les licences ne sont téléchargeables que sur internet via le site de la FFTRI. Rendez-vous sur votre plateforme personnel est télécharger votre licence.
Patrick-Paul
Modifié le 23.11.11 à 15:29
Concernant la licence 2012, sera-t-elle distribuée comme l'an passé lors d'une séance piscine? ou doit-on obligatoirement utiliser le Net? A choisir, je préfère l'option de l'an passé à l'état Brut!!! L'éternelle question des Anciens et des Modernes lol
Patrick-Paul
Modifié le 27.11.11 à 09:48
Information
La société Power Balance vient d'être condamnée à 42 millions d'Euros d'amende. La raison juridique , ARNAQUE concernant le produit Bracelet, donc infraction pénale et condamnation évidemment. Dans l'attente d'un susceptible Appel, inutile de dépenser une dizaine d'euros qui ne fera qu'enrichir quelques escrocs (définition de l'arnaqueur),
pas lol. Comme la société dépose le bilan, ce produit accusé de "publicité mensongère" va devenir rare, or tout ce qui est rare est cher, par conséquent pour les possesseurs e bracelet, CONSERVEZ-LE.
vincent
Posté le 22.11.11 à 11:09
Votre licence 2012 est en ligne! Connectez-vous à l'aide de votre mot de passe pour la retirer.
Pierre
Posté le 14.11.11 à 20:57
Bonsoir tout le monde! J'ai bien aimé l'entrainement de jeudi ( après c'est un sujet sur lequel je ne suis pas difficile faut dire!!). Par contre cette semaine je suis en vacances chez moi en bretagne et je m'excuse auprès de karoly mais je ne pourrai être présent; dans quelle rubrique puis-je trouver les séances que je ferai donc seul, alors que c'est toujours mieux en groupe?
Linda
Posté le 14.11.11 à 11:09
Bon ben je vais faire ce qui faut pour progresser alors ... tant pis pour les rides ! :-)
vincent
Posté le 11.11.11 à 17:37
On ne redevient pas jeune mais on progresse!
Linda
Posté le 11.11.11 à 14:47
C'était dur !!! (pour moi , évidemment !)
Comment on fait pour redevenir jeune ?
 
En tout cas , un grand merci pour votre patience , et à demain pour l'AG et l 'apéro : madeleines au programme ...
Jérôme
Posté le 10.11.11 à 21:50
Demain c'est férié.
On devrait être quelques uns à rouler avec un départ à 9h30 au parking habituel.
Le soleil sera de la partie, profitons en!!
Karoly
Modifié le 10.11.11 à 16:33
L'entraînement CP de ce soir (Jeudi 10/11/11) => 15 à 20' Z1 + 8x 300m en Z5/ r 3' Z1 + 10' Z1
 
@ ce soir,
 
Karoly
Karoly
Posté le 10.11.11 à 16:32
Bonjour à tous,
 
Vous pouvez retrouver vos résultats sur les 3 tests course à pied ainsi que le calcul de vos intensités d'entraînement (vitesse & tps de passage par 100m) en cliquant sur le lien suivant => https://docs.google.com/spreadsheet/ccc?key=0AuK69nShSoyLdEJsTGZHRkpxWjl2bzFvcG5WSjhTN3c&hl=fr#gid=1
 
Je reste à votre disposition pour plus d'explications.
 
@
 
Karoly
stéphane
Posté le 22.10.11 à 19:57
Même si pour le moment je suis absent pour cause de blessure, je compte réapparaître, et notamment pour faire du vélo avec vous, et je vote pour 10H. Merci!
 
@
Patrick-Paul
Posté le 22.10.11 à 14:45
Il fait déjà frisquet à 9h30 alors plus c'est tard mieux c'est. Et 10h? pourquoi pas? lol
agathe
Posté le 21.10.11 à 21:45
on garde 9h30 pour le RDV vélo du samedi, ou on avance à 9h00 ?
Karoly
Posté le 14.10.11 à 16:59
Comme je vois que le concept de vitesse critique vous intéresse, voici un document qui pourra vous aider à en savoir plus => https://docs.google.com/document/d/1x8OHSL4l90iAtKYI5RBeG9fsq9tBP1usMA1fJpBbUeg/edit?hl=fr
Patrick-Paul
Posté le 13.10.11 à 14:28
Karoly, Je viens de lire ton explication, je te demanderai plus précisément mardi en quinze car comme Rémi, je suis perplexe sinon bonne semaine de récup (comme moi dans le Languedoc) pour ceux qui ont fait Cassis et très bonne perf pour ceux qui font Cap Sicié et notamment le REMI qui avant de "s'envoler" aux Indes doit "survoler" l'épreuve pour "s'élever" au-dessus des Aubagnais lavant de "s"enlever" sa combinaison noire et rouge? lol lol
Patrick-Paul
Posté le 13.10.11 à 14:23
Tout à fait d'accord avec toi, Fabien et ces particules se nomment NEUTRINO, et cet apport intellectuel peut justifier la possibilité de se déplacer donc de remonter dans le temps (ce n'est plus de la science fiction) et la possibilité d'envisager des couloirs spatio-temporels (très bien montré dans le film Source Code sorti en 2011), mais on est loin du triathlon avec ces propos lol lol
fabien
Posté le 11.10.11 à 17:20
de toute façon ya des scientifiques qui ont mis en évidence que les théories d'Einstein sur le temps et l'espace seraient erronées car ils existe des particules qui peuvent se déplacer plus vite que la lumière, alors tout est à recalculer !!
Rémi
Posté le 11.10.11 à 17:00
oui d'accord mais si la pente de la vitesse critique est supérieure à la dérivée du temps sur la distance est il possible que le facteur vitesse critique sur la distance soit le facteur de la relation entre cette dernière et l’accélération progressive? pour résumer A = B =?????
Karoly
Posté le 01.10.11 à 18:03
Patrick,
 
La vitesse critique est déterminée par rapport à la pente de la relation entre la distance et le temps.
 
Pour répondre à ta seconde question, c'est donc tout à fait possible par rapport à cette pente ! ! !
Patrick-Paul
Posté le 30.09.11 à 23:08
Karoly, comment se calcule la vitesse critique? merci
Est-il normal que A, avec un temps de test inférieur à B, ait une vitesse critique inférieure à B?
Karoly
Posté le 29.09.11 à 17:06
Les résultats des tests pédestres sont consultables à l'adresse suivante => https://docs.google.com/spreadsheet/pub?hl=fr&hl=fr&key=0AuK69nShSoyLdEJsTGZHRkpxWjl2bzFvcG5WSjhTN3c&output=html
vincent
Posté le 28.09.11 à 12:54
Oups rendez-vous 08h30!
vincent
Posté le 28.09.11 à 12:52
Samedi rendez-vous 09h00 au parking et ensuite direction Cassis pour effectuer la reconnaissance du triathlon! Qui est partant????
Karoly
Posté le 22.09.11 à 22:42
Dernier test sur 3000m mardi prochain (le 27 Septembre), restez mobilisé ! ! !
 
J'espère vous voir nombreux ! ! !
Karoly
Posté le 21.09.11 à 16:58
L'entraînement CP de demain :
 
- 4x 1000m @allure T2000m / récup. = 50% du tps de W. en Z1
Karoly
Posté le 21.09.11 à 16:57
Les résultats des tests pédestres sont à consulter en page "Entraînement" => http://www.aubagnetriathlon.com/entrainement/resultats_tests_pedestres_saison_2011_2012
vincent
Posté le 20.09.11 à 15:17
Bonjour à tous,
 
Le Samedi 1er Octobre, les membres du comité d’organisation du « Sardines Titus Triathlon » vous proposent une reconnaissance officielle des parcours vélo et course à pied, de la course qui aura lieu le dimanche 9 Octobre.
 
Rendez-vous donc le1er Octobre sur la parking de la plage du Bestouan à Cassis à 8h45 (http://maps.google.fr/maps?hl=fr&safe=off&q=plage+bestouan+cassis&gs_sm=sc&gs_upl=1237l6273l0l7717l15l12l0l0l0l0l447l2680l0.5.5.1.1l12l0&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.&biw=1024&bih=509&pdl=300&um=1&ie=UTF-8&sa=N&tab=wl).
 
Au programme, les 40kms du parcours vélo, suivi d’un tour ou deux (en fonction de votre volonté) du parcours pédestre. Ce moments permettra aux participants de l’épreuve d’échanger avec le comité d’organisation , et d’obtenir toutes les information nécessaires afin que votre course se déroule parfaitement.
 
Cette reconnaissance sera suivi d’une collation offerte par l’organisation.
 
Merci de diffuser l’information autours de vous et de me confirmer votre présence lors de cette matinée par mail : paoli.vincent13@gmail.com ou 06.34.90.66.08
 
Toutes les informations sur les parcours sont disponibles ici : http://www.lessardines.com/tri_cassis.php
Jérôme
Posté le 15.09.11 à 19:19
moi!!
vincent
Posté le 15.09.11 à 10:50
Qui est partant pour un petit enchaînement triathlon dimanche à la ciotat.
Fabien
Posté le 07.09.11 à 19:08
Ya entrainement natation ce soir ou pas finalement ? Charrel?
Karoly
Posté le 30.08.11 à 08:37
Bonjour à toutes et tous,
 
Reprise des entraînements course à pied à partir d'aujourd'hui (mardi 30/08/11).
 
On garde les mêmes créneaux, à savoir :
 
- Le mardi & jeudi => Accueil sur la piste à partir de 18h15 et départ pour l'échauffement à 18h30
 
Cette semaine sera surtout orientée sur la reprise en douceur de l'intensité sur piste.
 
Ensuite au programme des prochaines semaines :
 
- Mardi 06/09 : Test sur 1000m
- Mardi 13/09 : Test sur 2000m
- Mardi 20/09 : Test sur 3000m
 
NB : Chaque session de test sera suivie par une petite séance de sollicitation.
vincent
Posté le 23.08.11 à 11:43
Natation ce mercredi à la ciotat 19h30 à port st jean! bien sur pique nique à la suite. venez nombreux
Bernard
Posté le 03.08.11 à 15:27
salut a tous d'abord bravo a notre valeureuse équipe de D3,et bon retour au triathlon a Jean-Gary.
pour ceux qui voudraient se faire une petite compet dimanche matin 7 aout ,il y a un aquathlon au Lavandou(600m nat+7kms CAP)j'y serai avec Nico Safi ,bienvenue aux amateurs....
Je suis inscrit au CD de Gerardmer le 4 septembre (qualificatif pour "Escape from Alcatraz"il y a 2 places dans ma caté) un beau challenge,je n'ai rien a perdre on verra bien donc je maintiens une bonne cadence d'entrainement.
A bientot
Jean-Gary
Modifié le 03.08.11 à 12:59
slt a tous C jean-gary alors je pense reprendre le triathlon mais sa va va être dur dur dur mais je V essayer d être présent le 31 août karoli merci a tous de bien vouloir de moi
vincent
Posté le 03.08.11 à 12:23
Natation ce mercredi à la ciotat 19h port st jean suivi d'un pique nique!
vincent
Posté le 21.07.11 à 11:12
Pas pour moi je vais rester en bassin ce midi!
Jérôme
Posté le 21.07.11 à 09:38
Nage en mer ce soir à 19h30 à La ciotat!
Le vent devrait être moins violent aujourd'hui. Mer agitée à 19°C donc combi conseillée ;)
vincent
Posté le 15.07.11 à 18:08
Hello! Qui serait partant pour le triathlon CD ou Sprint de Langogne le week-end du 23 et 24 juillet. Hébergement en camping/gites ou départ le dimanche matin. Toutes les infos sur: http://www.langogne-triathlon.com/ Ce triathlon est ouvert au Avenir alors les enfants peuvent nous accompagner. Contacter moi!!!
Rémi
Posté le 15.07.11 à 17:38
c'est 9h00 laisse nous dormir un peu!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
agathe
Posté le 15.07.11 à 16:14
demain on roule à 9h ou 8h30 ?
vincent
Posté le 11.07.11 à 15:24
Qui est partant pour un entrainement en mer mercredi soir et vendredi suivi d'un petit pique-nique! Faites passer le mot.
Fabien
Posté le 29.06.11 à 17:50
elie
Posté le 29.06.11 à 12:50
pour moi c es ok les entrainements en mer tenez moi au couran
vincent
Posté le 29.06.11 à 10:19
Non remi il n'y a pas de natation comme marqué un rouge sur la première page du site! LOL Mais on peut s'organiser des entraînements en mer le mercredi soir et vendredi à la Ciotat.
Rémi
Posté le 28.06.11 à 20:26
slt
y'a t'il entrainement natation demain soir?
Elodie
Posté le 24.06.11 à 17:07
Sauf imprévu, je devrais pouvoir être au rdv à 9h. Je te laisse choisir le parcours !
agathe
Posté le 24.06.11 à 15:46
Qui roule demain matin pour un petit tour tranquille avant Manosque ?
vincent
Posté le 18.06.11 à 16:34
Le créneaux natation du vendredi soir sont suspendu jusqu'aux mois de juillet qui marquera la fin des entraînements. Un créneau sera disponible du mardi au vendredi d 12h à 14h du 1er juillet au 2 Septembre à la piscine du Bras d'Or!
 
Faites passer le mots!
 
Merci
Rémi
Posté le 10.06.11 à 18:23
moua serais là 9hoo a st jean j'espère recevoir un texto si annulé......
vincent
Posté le 06.06.11 à 21:07
Qui serait tenter par un petit enchaînement samedi petite natation en mer et sortie vélo?
vincent
Posté le 03.06.11 à 11:18
Entrainement natation annulée ce vendredi! L'entraîneur n'étant pas dispo. De toute façon c'est repos pour arriver en forme dimanche....
Bernard
Posté le 26.05.11 à 14:15
c'est une bonne idée pour se mettre en condition et s'habituer entre équipiers pour les relais etc....
je suis OK si confirmation de la présence des équipes samedi 9h a St Cyr
Karoly
Posté le 24.05.11 à 22:26
Hello,
 
Je vous propose une simulation triathlon samedi matin à St Cyr pour préparer le Tri par équipe de Digne les bains.
 
RDV à 9h00' sur le parking du Triathlon !
vincent
Posté le 21.05.11 à 21:48
Demain départ vélo à 9h! Faites passer le mots!
Jérôme
Posté le 20.05.11 à 21:08
Vendredi pour moi, même si c'est vrai que ça fait un peu proche des compets dominicales!!
stéphane
Posté le 20.05.11 à 09:47
Hello everybody!
 
Déjà c'est une très bonne idée.
 
Ensuite je te réponds que travaillant le vendredid soir, je ne peux que opter pour le JEUDI SOIR à la place de la séance de cap. Tant pis pour le pique-nique...
 
En espérant, très égoïstement je l'avoue, que ce soit le jeudi soir qui l'emporte.
 
@+++
Karoly
Posté le 20.05.11 à 09:20
Hello tout le monde, je vous propose d'effectuer des entraînements Aquathlon à La Ciotat.
 
Deux possibilités :
- Le jeudi soir à la place de la séance course à pied traditionnelle.
- Le vendredi soir, peut-être plus pratique pour tout le monde mais qui a l'inconvénient d'être mal situé en période de compétition. C'est pas le top de faire ce type d'entraînement lorsqu'on a une compétition le Dimanche. A l'inverse l'avantage c'est qu'on peut ensuite faire un pique-nique tranquille sur la plage.
 
@ vos claviers pour me faire part de votre choix ! ! !
vincent
Posté le 18.05.11 à 12:21
Salut tous le monde!
 
Les tenues sont arrivées! J'assure une permanence ce soir à la piscine à partir de 19h30. N'oubliez pas votre chéquier si vous n'avez pas encore payer...
 
Merci
elie
Posté le 10.05.11 à 22:51
salut a vous, qui serait partant pour aller nager en mer ?
Elodie
Modifié le 11.03.11 à 19:22
Salut c'est Fab qui parle!
je vais nager ce soir et je serai au rdv vélo samedi matin à 9h30 sauf grosse pluie, je mène ton short au cas où tu serais là
a plus
fab
Alain
Posté le 25.02.11 à 23:22
FABIEN QUAND TU VEUX POUR LES AFFAIRES .TEL MOI OU MAIL POUR RDV.
 
Elodie
Posté le 25.02.11 à 11:39
salut, c'est la photo d'élo mais c'est Fabien qui parle ! Je viens plus au club vu que j'ai pas le droit de faire de sport, parce que je ma suis fait un bobo au ski. Entraînez vous bien bande de chanceux !! Et pas de fainéants !
J'essayerai de venir à la natation, Alain faudrait qu'on se voie pour se rendre nos affaires.
A plus et bises à tous
Fab
Alain
Modifié le 23.02.11 à 20:36
Mes objectifs en 2011 sont plutot orientes vers des cd qui me serviront de base pour faire 1 ou 2 long pour engranger de l experience
 
En esperant avoir en main ce fameux plan (sur quelques mois) qui me permettra malgres mais absences aux entrainements communs,de pouvoir le travailler meme tout seul parfois.
 
Merci et a tres bientot.
Nicolas
Posté le 22.02.11 à 23:11
merci de cette initiative : par ordre de prio :
 
1/ - hyères : du long
 
2/ - sorgues : du court
 
demain, 23 fev : anniversaire de Gérard SPERDUTO
Patrick-Paul
Posté le 20.02.11 à 08:44
Pour moi, la même chose que Marc ET Rémi lol
stéphane
Posté le 15.02.11 à 17:31
Salut à tous! Karoly, pour moi c'est rentrer plus dans le tri donc sprint et CD. Et belle initiative! Merci d'avance.
Jérôme
Posté le 14.02.11 à 22:31
Objectif D3 du et tri. Donc du court et encore du court!!
Karoly
Posté le 13.02.11 à 11:25
Ca y est les séances dentraînement vont bientôt être dissociées (début Mars) entre les protagonistes du CD et ceux du LD.
 
Pour m'aider à orienter les séances j'aurai besoin de connaître vos objectifs ??? ... Alors à vos claviers ! ! !
vincent
Posté le 11.02.11 à 17:34
Non juste en ce moment car il y a des compétitions le mercredi après-midi et nos enfants ne peuvent pas nager. Rien n'a été décidé pour l'instant sur un éventuel blocage du créneaux pour les enfants!
Elodie
Posté le 10.02.11 à 20:03
C'est valable pour TOUS les vendredis comme indiqué sur la page d'accueil? C'est bien ça?
vincent
Posté le 06.02.11 à 20:03
L'entraînement enfants de mercredi est annulé pour cause de compétitions. Le créneaux du vendredi soir sera réservé aux enfants!
Elodie
Posté le 24.01.11 à 10:44
Bon courage à toi Audrey. Je ne vais pas dire que c'est un bon moment à passer, mais après c'est que du BONHEUR !! Bises à tous les deux et bientôt 3 !
Karoly
Modifié le 24.01.11 à 10:03
Audrey doit accoucher Mardi donc je ne serais certainement pas là pour l'entraînement du soir (désolé ... lol).
 
Voici la séance :
 
- 20' Echauffement
- 2x (10x [1' Z3 + 30" Z5])/ R 5' Z1
- 10' retour au calme
 
Pour les intensités RDV dans l'onglet entraînement => "Les zones d'intensités pour l'entraînement".
Karoly
Posté le 24.01.11 à 10:00
Salut Elodie, ça fait plaisir de voir que tu es motivée et que tu as bien récupéré. Biz à vous 3.
Marc
Posté le 23.01.11 à 20:51
Coucou Elodie c'est bien de te lire à nouveau je vois que tu t'es vite remise de ton accouchement puisque tu as repris les entrainements ,le samedi il y aura toujours quelqu'un pour t'attendre, je me dévouerais s'il le faut bien que je m'inquiète pas pour toi tu reviendras vite à ton niveau.Les gosses c'est ce qu'il y a de plus beau.Bisous
Elodie
Posté le 21.01.11 à 14:02
Hello à tous! Entre deux couches et trois biberons, je reprends l'entraînement tranquillement avec qq objectifs en vue pour la saison.
1° question: y a t-il natation ce soir? Est ce bien tous les mercredis Et vendredis?
Pour le vélo, y a t-il un groupe qui ne roule pas comme des bourrins? Dimanche j'ai fait ma première sortie depuis un an, 60 km à 26 de moyenne (sur du plat !!)... je vais être incapable de vous suivre alors s'il y a un groupe débutant qui m'accepte, c'est cool.
Idem pour la cap, c'est encore plus dur de reprendre, j'ai fait 2 footings cette semaine et je suis pleine de courbatures... Faites des gosses qu'ils disaient !!
Merci d'avance
jeremy
Posté le 13.01.11 à 20:12
Bonsoir !
 

 
Juste pour vous dire que les samedis matin j'organise des sorties VTT. Rdv même heure et même endroit que pour les sorties route.
vincent
Posté le 30.11.10 à 15:54
Hello nico!
 
Je ne pense qu'il y auras test vu le temps!
Nicolas
Posté le 30.11.10 à 12:11
Salut à tous,
Pour Karoly, des test VMA sont-ils prévus pour ce soir ?
A+
Rémi
Posté le 20.11.10 à 19:36
Quel regard...... l'œil du tigre le fighting spirit un futur nageur sans doute
bienvenue à toi Cyril au sein du club.
fabien
Modifié le 19.11.10 à 21:27
merde, pour une fois que j'avais une bonne raison de pas y participer !!! Le petit Cyril est né mardi 16 novembre à 14h31, par césarienne, le déclenchement ayant échoué. Il se porte bien et fait 3kg7 et 51 cm (sur la photo il a 5heures, c'est pas vieux hein ?! Elo va bien, à part sa cicatrice qui fait mal. C'est cool !! Mais du coup je m'entraîne plus pour l'instant, c'est trop tendu. J'essayerai d'être à Roquevaire quand même mais c'est pas sûr, à plus.
Karoly
Posté le 17.11.10 à 08:37
Les tests d'évaluation pédestre sont reportés aux 23 & 25 Novembre 2011 ! ! !
Karoly
Posté le 15.11.10 à 19:07
En cas de pluie ou de surface mouillée le test sera annulé.
fabien
Posté le 12.11.10 à 19:06
salut la foule, demain je vais refaire le parcours de roquevaire, si ya des candidats ....
Nicolas
Posté le 05.11.10 à 11:32
Salut à tous,
Nous, "les marseillais" " les gars de la marine ....holé, holé ", on viendra pour 09h30 samedi.
Comme Alain, je prévois les 10 km de LA Provence, aussi je serai preneur d'un plan spécifique. J'ai donc bien noté le RV de l'AG à ce sujet.
A+
Karoly
Modifié le 05.11.10 à 08:19
C'est bon on reste sur 9h30 durant l'hiver ... pour 30' que tu roules 2h ou 3h ça va pas changer grand chose ! ! !
 
Pour Alain : pour les entraînements, je vais en parler durant l'AG
vincent
Posté le 04.11.10 à 15:13
Ca fait un peu tard! Si on commence à rouler 3h!
Karoly
Modifié le 03.11.10 à 23:27
Le passage à l'heure d'hiver est synonyme du retour des sorties vélo à 9h30.
elie
Posté le 01.11.10 à 20:26
merci coach
Karoly
Posté le 01.11.10 à 10:17
Salut Elie, la piscine sera ouverte et je serai présent pour encadrer.
elie
Posté le 31.10.10 à 21:44
salut a tous, mercredi matin j irai surement rouler, et le soir si mon planning me le permet j irai nager. ESt ce que la piscine sera ouverte? et qui sera la? biz
vincent
Posté le 31.10.10 à 18:06
Qui roule demain si le temps le permet???
vincent
Posté le 27.10.10 à 12:22
Je confirme il y a bien piscine ce soir!
Elodie
Posté le 26.10.10 à 12:12
Ben je pense que oui d'après le message posté par Vincent hier.
Flammech'
Posté le 26.10.10 à 10:07
Et mercredi ya piscine ?
Karen
Posté le 25.10.10 à 16:23
Hello tlm, non je ne suis pas morte, j'ai juste été contrainte de prendre du repos pour ma tendinite psoas/adducteur (qui, ceci dit, me fait toujours autant mal donc autant venir me défouler :D) et aussi cesser de cracher mes poumons une bonne fois !!
 
Je serai donc présente demain pour la CAP, ainsi que les autres créneaux dont le vélo ;)
vincent
Posté le 25.10.10 à 10:29
Oui élodie il y a bien entraînement pendant les vacances la piscine étant ouverte.
Karoly
Posté le 24.10.10 à 17:57
Bonne question Elodie, on va se renseigner.
Elodie
Posté le 22.10.10 à 21:11
Est-ce qu'il y a entraînement natation + créneaux entre 12 et 14 h pendant les vacances scolaires svp?
Nicolas
Posté le 21.10.10 à 23:30
Pour Karoly, à J-10 pour Mrs-K6, peux-tu nous proposer un programme CAP ? Merci des conseils
Karoly
Modifié le 21.10.10 à 23:17
10x 50m en Jbes Départ 1' ... c'est bon ça ! ! ! voilà une séance pour moi ! ! !
 
Vive le Triathlon en battements ... ce serait trop cool (lol)
Jérôme
Posté le 21.10.10 à 21:04
Les jambes ça sert juste en vélo et surtout à pied!!
En natation c'est les bras qui tourne donc vive le pull !!
 
Aïe, le BEESAN qui est en moi me dit dans l'oreillette "allez hop hop hop 10x50 batt D:1' et plus vite que ça!!"
vincent
Posté le 21.10.10 à 10:52
Je dis pas que c'est de la merde! C'est juste que plus je fais des battements et moins j'avance....LOL
Karoly
Posté le 21.10.10 à 00:13
Je ne serai pas présent sur l'entraînement du Jeudi 21 Octobre, je vais assister à une formation avec mon modèle et mentor Mme Véronique BILLAT (lol).
 
Voici l'entraînement :
 
- Groupe débutant : footing 30'
 
- Groupe confirmé : 45 à 60' de footing
 
- Groupe Marseille/ Cassis : 20' échauffement + 2x (20' Z3-4 / R 5' Z1) + 5' Z1 pour le retour au calme.
 
Go ... Go ... Go ... on y va ! ! !
 
PS : Jusqu'au 28 Octobre l'entraînement sera axé sur le travail aérobie à base de footing permettant une régénération physiologique et surtout psychologique. A compter du 02 Novembre on va reprendre le travail technique et la PPG. Enfin je vous expliquerai tout ça lors de l'AG ...
 
PS2 : N'oubliez pas de vous inscrire pour la soirée du 06 Novembre
Karoly
Posté le 21.10.10 à 00:07
Effectivement c'est la méthode Darki ... tu as oublié : le pull c'est le TOP et les battements c'est de la merde ! ! ! LOL ! ! !
Rémi
Posté le 20.10.10 à 17:46
il m'apprends a nager avec sa technique particulière.la technique du bourrin t'évite de flotter et tu force avec les bras....après tu sors de l'eau et tu matte tes pecs......
Karoly
Posté le 17.10.10 à 15:10
Qu'est-ce qu'il t'a fait ... raconte tout à Papa ! ! !
Rémi
Posté le 17.10.10 à 14:17
un petit mot pour mon entraineur particulier du vendredi en natation merci darky.
Karoly
Posté le 16.10.10 à 00:00
J'y serai ! ! !
elie
Posté le 15.10.10 à 22:53
qui va rouler demain?
vincent
Posté le 15.10.10 à 18:21
Pour ce vendredi j'assure la natation!
Thierry
Posté le 15.10.10 à 07:33
Bonjour à tous.
Message pour Karen et les débutants pour le vélo : rendez vous samedi 9 h devant le petit parking des boulistes près du stade de course.
Karoly
Posté le 14.10.10 à 20:49
Pour le moment la natation du vendredi est suspendue le temps de trouver un entraîneur natation suite à la démission de Marine. Nous vous tiendrons informé de l'évolution de la situation.
Rémi
Modifié le 14.10.10 à 19:47
slt les coco...y'a entrainement piscine vendredi soir?
Alain
Posté le 09.10.10 à 11:24
Qui pedale demain ????.a quelle heure ? combien de temps ? et vers ou ? car je descends de la bouilladisse , et je peux eventuellement vous recuperer sur le parcours ??.
 
Pour moi sortie light ,car reprise velo depuis la ciotat, et CD dimanche prochain a st mandrier.
Karoly
Posté le 01.10.10 à 23:54
Désolé pour demain mais je ne pourrai pas être présent le matin. Pour ceux qui seraient intéressés je vais aller rouler l'après-midi.
Karoly
Posté le 30.09.10 à 20:51
Salut Jérôme, concernant la séance de demain je n'ai pas encore la réponse, je le saurai vendredi en début d'après-midi. Pour ce qui est de la sortie vélo vu que je ne fais pas de course ce week-end je serai présent à 9h.
Jérôme
Posté le 30.09.10 à 20:45
Question, la séance piscine est assurée demain soir?
Sinon comme beaucoup d'entre vous courent ce weekend, est ce qu'il y a la sortie vélo prévue samedi. Si oui, c'est toujours à 9h?
fabien
Modifié le 25.09.10 à 22:10
mais c'est fini oui ..........
nous avec christian aujourd'hui on a fait du vélo free style à Signe !!
marc
Posté le 25.09.10 à 21:56
Ne vous inquiétez pas les gars je connais le responsable des inscriptions c'était dur mais j'ai réussi a faire annuler vos inscriptions vous recevrez vos chèques dans 4, 5 jours.
Ne me remerciez pas c'est normal.
Flammech'
Posté le 22.09.10 à 20:01
Si t'as pas payé c'est bon pas besoin de se désinscrire. . .
Rémi
Posté le 21.09.10 à 17:09
je trouve pas l'onglet pour se désinscrire de la Ciotat qq'un peu m'aider......g confondu avec carqueiranne.........
fabien
Modifié le 20.09.10 à 17:50
tu m'étonnes !! Tu l'auras fait deux fois le tri de La Ciotat !! Pour nous ça aété : 9 km de cap après les 20 bornes de vélo. Mais bon, on joue pas dans la même cour !!
Rémy, t'as perdu la course hier, en ne venant pas reconnaître, pour toi c'est mort, c'est sûr ... stressssssss!
vincent
Posté le 19.09.10 à 19:34
Oh que j'en ai ch.... ce matin les mecs!!!
fabien
Posté le 18.09.10 à 18:38
avec christian et vincent on va à la ciotat faire le programme de Karoly à 9h30 dans l'eau, ya pas un mec qui sait pas courrir pour m'accompagner ???
Karoly
Posté le 18.09.10 à 11:14
Le programme d'entraînement course à pied pour le groupe CD et le groupe débutant est en ligne. Cliquez sur l'onglet "Entraînement" puis "Programme Entraînement S38".
 
Amusez-vous bien ...
Karoly
Modifié le 17.09.10 à 19:25
Retrouvez le programme d'entraînement spécifique pour le Triathlon de La Ciotat en page "Entraînement".
 
Bon courage pour votre préparation.
 
On se revoit le Mardi 28 Septembre.
vincent
Posté le 15.09.10 à 22:18
Je viens de me faire 3h de bike jusque Signes, y a pas à dire le retour du tri de la ciotat va être très dur surtout si il y a du vent. Sa va faire mal....
fabien
Posté le 10.09.10 à 20:23
rdv 9h avec christian rémy et d'autres !!!
Alain
Modifié le 10.09.10 à 18:10
y a t il une sortie velo demain samedi,et rdv a quelle heure... merci...
Karoly
Posté le 09.09.10 à 21:41
Il n'y a pas grand monde le Jeudi à l'entraînement course à pied ?!?!
vincent
Posté le 08.09.10 à 17:20
Moi je le fais Alain! avec Brice aussi lol. Je pense qu'il faut ce ménager dans Ceyreste par que c'est surtout le retour qui fais mal, si en plus il y a du vent de face sa devient galère. Tu as toutes les infos du parcours sur le site internet du club de la Ciotat en gros Ceyreste, Signes, Méounes et demi tour!
C'est cool on est pas mal de monde....
fabien
Posté le 08.09.10 à 17:09
on a déjà reconnu l'autre jour, mais on n'a rien vu parce que c'était Brice devant dans la cote de Ceyreste!!!! Et pour la séance de mardi ouaip c'était bien une séance soufrance comme je l'avais prédit! Merci Karoly
Jérôme
Posté le 08.09.10 à 11:59
Très bien, mes quadris ne savent pas quoi te dire ;)